今日はポーズ練習の時に「これを意識するだけでも断然動かしやすくなる」という身体の使い方についてお話します。
ポーズ練習で行き詰ってしまった人、ある一定のところからウンともスンとも動かなくなってしまった人にとっては、状況を打開するヒントになります。
これまで各ポーズの説明の中でもでてきたものではありますが、原理原則ともいえる身体の使い方であり、これから先もポーズの説明の中ででてくるものではありますので、改めてまとめた形にしました。
今後、他のポーズを練習する時にヒントとして活かしていただければ嬉しいです。
まずは基本中の基本を押さえてから、前屈、後屈、ツイストの各ジャンルでての手足の使い方についてお話していきます。
・動画：ポーズ練習で伸び悩んでいる人へ【意識するだけでポーズがとりやすくなる身体の使い方の基本・まとめ】
目次
0:00 オープニング
0:33 ポーズが伸び悩んでいる人はこれを意識してみてください
1:54 側屈を通じて手足の使い方の基本を押さえよう
3:03 腹筋の大切さを確認しよう
4:11 前屈での意識の仕方
5:46 後屈での意識の仕方
7:30 ツイストでの意識の仕方
9:48 まとめ
今回に向けた参考動画
・【身体の硬い人の為のヨガスタジオで実践済み】イメージを変えるだけでポーズが上達する手足の使い方
テキストで確認したい方は、noteで詳しく説明しているのでこちらを参考にしてください
・ポーズ練習で伸び悩んでいる人へ【意識するだけでポーズがとりやすくなる身体の使い方の基本・まとめ】【note版】
YouTube動画の目次ページを作りました。 動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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