【腕立て伏せをした時に腹筋が抜けて腰を反ってしまって上半身だけの上げ下げになってしまう人へ】
1、腰骨からが手だとイメージする
2、ネコのポーズで手を押した力の反作用で腰骨を持ち上げる
3、胸ではなく腰骨を持ち上げるつもりで腕立てする
すると、体幹と連動した腕立てになりますよ。
これはそのままチャトランガのコツでもあります。
ネコのポーズができれば、チャトランガもできる！！
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