今日はひねった三角のポーズ（パリヴリッタ・トリコナーサナ）のコツと練習方法についてお話します。
これはYouTubeのコメント欄に
「もし可能なら三角のねじりポ－ズのこつを教えて頂けませんか？背中が丸くなったり足がブルブルします。」
という質問をいただいたのがきっかけです。
この質問への答えはこのポーズ独特のものという訳ではなく、他の全てのポーズにも活かせるものです。
ポーズの練習の基本的な部分のものにもなるので押さえておきたい部分ですね。
・動画：ひねった三角のポーズ（パリヴリッタ・トリコナーサナ）のコツと練習方法について
目次
0:00 オープニング
0:36 ひねった三角のポーズの質問内容
2:12 基盤の作り方の基本ついて
3:55 基盤を安定させるための練習方法
4:55 ひねる時に丸くならない為のコツについて
6:51 ひねった三角のポーズのコツについて
テキストで確認したい方は、noteで詳しく説明しているのでこちらを参考にしてください
・ひねった三角のポーズ（パリヴリッタ・トリコナーサナ）のコツと練習方法について【note版】
YouTube動画の目次ページを作りました。 動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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