前屈も開脚も脚を伸ばしたまま骨盤を倒そうとすると難しいです。
カチンと動きが止まってしまって、何の感覚もしなくなってしまうことも。
ここはひとつ順番を変えて、膝を曲げて骨盤を倒してから徐々に脚を伸ばしていきましょう。
動画バージョン。
その方が動きが止まらずにじわじわとと伸びてくれますよ。
シンプルだけど効果的なコツです。
練習しても全然伸び感を掴めない人はお試しあれ。
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