腕立て伏せ（チャトランガ）をしっかりやる為のコツです。
これはイメージ変えるとかなり効きが良くなります。
ポイントは下げる時じゃなくて、上げる時。
この状態から。
こう上げがちです。
この時のイメージは腕を伸ばそうというもの。
これをこうしましょ。
丹田を持ち上げようとします。
実際やってみると、キッツイですよ。
その代わり、腕だけではなく全身を使っている感覚を掴めますよ。
ちなみに、チャトランガそのものも腕で耐えるのではなく、この姿勢で丹田を上に向かって押す様にするとイメージが変わります。
イメージが変わると、自然とやっている事自体も変わって面白いですよ。
良かったらお試しあれ(^^)/
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