ヨガのポーズは複雑です。
複数のストレッチと複数の筋トレを同時に成立させる必要があります。
一般的なポーズの練習をしようとすると、ポーズを何とか成立させようとするあまり自分の中で起きている事以上に外から見た形を追いかけようとしてしまいがちです。
自分が得意な所を使って弱い部分を補ってポーズを成立させる事が可能なんです。
でも、筋トレとして分けて練習すれば、その筋肉をハッキリと使う必要があります。
同じ様な動作を焦点を変えて取り組む事で、自分の弱点に気付けるし練習をする事も出来ます。
チャトランガではなく筋トレとして捉えてしまえば、「チャトランガを成立させなければいけない」という呪縛から解き放ってくれます。
筋トレが苦手な多くのヨギーは、筋トレをこなそうとします。
「『◯◯回を◯◯セット』やればいいんでしょ。」みたいな感じで。
でも、考えてみて下さい。
ただただポーズをこなす様な練習はしないですよね。
とりながら観察するハズです。
ヨガが出来て、筋トレが出来ない事がありますか！！！！！！
筋トレの効果がないのは、辛く感じるのは、筋トレを雑に扱っているからです。
筋トレが出来るか出来ないかで捉えていませんか？
その筋トレ、観察してみてください。
軽減法は思いつきませんか？？
思い出してください。
全てのものにヨガは当てはめる事が出来ます。
筋トレだろうが、人生だろうが。
たまたまポーズを通じて観察する事がが気付きが多く楽しいからこの形が一般的に普及しているだけです。
と、僕は思っています。
ヨガをするのではなく、ヨガになろう！ マーク・シュヴェイマ
でも、マーク先生は筋トレ不要派なんですよ。
面白いでしょ。
そして、僕が自分の経験から筋トレ必要派である事を、「自分のヨガを実践出来ている」って喜んでくれます。
素敵でしょう(^^)/
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イベント：
２０１８年２月１０日（土）～１２日（月）
練習しても体が硬いまま？体の硬い人の成長練習法 特別京都講座
今年伝えたい事：
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ヨガが好き！
ヨガは未経験だけど興味がある。
でも、身体が硬い(+_+)
でも。。。
やっぱりヨガを楽しんでみたい方、大歓迎です(^^)/
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このブログの内容は、芹澤が実際に自分で練習している心身の意識の仕方を紹介しています。
ただ、一人一人は違う存在なので、絶対的なものではありません。
その為、紹介している練習方法（特に身体の使い方について）を試してみようと思った時は、
・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。
・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない（安全・安心が最優先です）。
・ブログの方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。
などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いしますm(__)m
また、現在このブログの内容はランダムです。
ヨガや身体の使い方の基本的な事については、こちらにまとめてあるので興味がある方は是非!(^^)!
メルマガにはもう少し深い内容について書いてあります。