学習の転移の威力 ～ラクロスボールから前後開脚（ハヌマーン）まで～

僕がヨガで大切にしている事の一つに、『「学習の転移」を起こす』という事があります。

学習の転移とはどういう事かというと。。。

脳はある物事を記憶するときには、その対象自体を記憶するだけではなく、同時に対象への「理解の仕方」も一緒に記憶している。

そして、その理解の仕方を応用して、異なる物事との間に潜む「法則性」や「共通点」を見つけ出して、他の対象をより速くより深く理解する事が出来る。

これは、脳が完全な記憶が出来ずに、消去法を使って記憶をしているおかげである。

いらないものを削っていくという方法は、物事の本質（要素）を残すという戦略。

だから、要素が共通しているものには、知識が応用出来る。

こうした高度な適応力は、逆にコンピューターにはとても難しい事である。

（参考：池谷裕二著「受験脳の作り方」１８７P）

となります。

例えば、学習の転移が上手く起これば、ラクロスボールに乗る事から。。。

前後開脚が出来る様になっていきます。

これは、ただ足裏マッサージ感覚でラクロスボールに乗っているだけでは起こりません。

ラクロスボールを踏む感覚を通じて、お尻を緩めるんです。

●押す力を『通じて』緩める使い方を覚えよう

それが分かったら、パールシュヴォッタナーサナ （脇腹を強く伸ばすポーズ）でも、地面を踏む力を通じて、お尻を緩めます。

●伸ばす前にやる事あるってばよって話

これが更に進んで、前後開脚（ハヌマーン）だとやりづらくなっちゃった。。。

その時は、空気の壁がある様にイメージします。

この見えない壁をイメージを押す力を通じて、お尻を緩めるんです。

ラクロスボールを踏んだ時と前後開脚では同じ感覚なんです。

同じ感覚なんだけど、体勢が違うだけです。

伸ばすのが大変なのではなくてはですね、体勢が深まると同じ感覚にするのが難しいんです。

大変じゃないんです。難しいだけなんですよ。

これ、超大事です。

体勢が違うだけで、同じ感覚になる様に練習するんですよ。

だから、最初にやりやすいポーズをやったり、ポーズを分解するんですからね。

●第１１３号　気付くって、どうやるの？？

時間がかかるだけで、安全に確実に練習を進める事が出来る様になります。

どれだけ伸ばせるかを考えて、ポーズを練習していないですからね。

その体勢でどれだけリラックス出来るかを考えて、ポーズを練習しているんですよ～。
ゴールが変われば、自然とそこに向かう道筋も変わります。

簡単なポーズが出来たら、難しいポーズに行く前に簡単なポーズの理解を深めて学習の転移を起こしてくださいね！！！

皆さんのヨガの旅路が、トゲトゲの茨の道から心地よく爽やかな花道になります様に(^^)/

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