●いい姿勢について
こんにちは。
がんばる☆ジムの芹澤です。
いい姿勢について勘違いが多いので
アドバイスです。
皆さん、いい姿勢をとろうとした時に
肩が入った状態から姿勢を正そうとします。
すると、みんな下の写真みたいになりがち。
胸を張り過ぎてしまいます。
これは巻き型はそのままに
胸は伸びずにただ肩甲骨を寄せただけ。
反り腰になって、腹筋も抜けちゃいます。
胸はそのままに肩の位置を直します。
腕を前にならえにしながら
肩甲骨をちょっとさげます。
そうすると肩の位置が後ろにきます。
そこから腕をおろせばいい姿勢の出来上がり！
これなら反り腰にならず、腹筋も入ったままです。
これなら背中も楽で肩甲骨も良く動きますよ。
いい姿勢って踏ん張りません。
いい姿勢ってムリヤリつくりません。
楽に全身を使い切るもの。
それが良い姿勢です。
ただ、ちょっとだけ感じる力とコツが必要です。
難しい場合は直接お問い合わせください(笑)
がんばる☆ジムは
何をやっても身体が変わらなかったと
諦めている人の為のヨガスタジオです。
口頭では伝えづらい感覚を
施術を通じて伝える 為に
ヨガセラピーという方法をとっています。
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目白 身体の硬い人の為のヨガセラピースタジオ 顔晴る(がんばる)ジム
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開脚、前屈、ヨガを身体が硬くて諦めていた人でも出来る様になります。
身体が柔らかくなる事で、肩こり改善、腰痛改善、疲労回復、ダイエット、痩身などに効果があります。