こんにちは、沼津市を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。
昨日はオンラインにてクラシカルヨガ講座。
スートラからの学びでした😊🙏
1-2
yogah citta vrtti nirodha
ヨーガとは、心の働きが止滅することである。
1-12
abhyasa vairagya bhyam tan nirodhah
修復と離欲、2つによってヴルッティ(心の働き)は止滅する。
abhyasa (アビヤーサ)
繰り返しの練習、実践、修復
vairagya (ヴァイラーギャラ)
正しい見極め、離欲
両方があってnirodhah(止滅)に近づきます。
アビヤーサとヴァイラーギャは、例えるなら飛行機の羽のようなもの。
このバランスが崩れると飛行機は墜落してしまいます。
バランスが大事。
これって、ヨガのプラクティスにしても、日常生活でも、全てに当てはまること。
何事も努力することで結果が伴う。
だけど努力し続けて頑張れば頑張る程、欲がでてくる。
アビヤーサが過多すぎると、
自分を見失ったり、他に厳しくなったり。
例えば、
ヨガの練習をやり過ぎて身体を壊しちゃったり、レッスンの後スッキリする筈が逆に疲れちゃったり。
そこに集中しすぎて、それがベースとなってしまい、それが当たり前だという考えから他人を判断したり、ジャッジしたり。
色々ありますね。
私も自分に当てはまることが多々あります🙌💦
ヴァイラーギャ、離欲が必要になります。
欲を捨てる、手放す。
アビヤーサとヴァイラーギャは常にセットでバランスをみる。
離欲となると思い浮かぶのが断捨離、とても良い事。
だけど断捨離に執着をしてはいけない。
ようはコントロールしない。
コントロールを手放す。
難しいー！！！！
ですね！笑
なので自分を内観してあげるのです。
結局はそこよね。
全ての物事に努力は必要、
それは内側から、心からの努力、
自分の表面だけで見ずに、
自分の心で眺めてあげる。
人と比較せずに、自分とのレース。
呼吸は浅くなってませんか？
浅くなっていたら、まずは自分の心に聞いてみる。
どうしたの？
疲れてるの？
なんでかなぁー？
どうしたい？
ヨガのレッスンで深めている呼吸を、
意識の使い方を、
是非日常生活でも取り入れて見てください😊
より良い人生にする為に、
毎日happyに過ごせるように✨
今日も最後までご覧頂きありがとうございました😊
4月から自宅でもレッスンを始める為、生徒さんを募集しています❣️
ざっくりとした詳細になります🙌
少人数制レッスン(4〜5名)
月曜日、木曜日、
10:15〜11:30
土曜日
(時間未定、午後を考えてます。)
¥1500
駐車場有り
一緒にヨガを楽しみませんか？😊
ヨガインストラクター kaoli
yogini_kaoli@yahoo.co.jp