現在は週一のみお仕事復帰をしています。
昨日は復帰後2回目のレッスンでした❗️
先週から復帰し、週末はオンラインにてクラシカルヨガの養成講座に参加し、最近の朝は旦那を仕事へ送り出した後、呼吸法や瞑想を、少しづつ生活の中にヨガの時間が増えだしました。
週末の講座では、改めて座法の大切さを学びました。
ヨガは目に見えないエネルギーを動かす事も目的の一つであります。
エネルギー？！
そこまで意識してないわ〜
なんて方もいると思いますが、意識してなくてもエネルギーワークしてくれるのがヨガであり、更に深まると意識するようになったり、感じたりしますね。
その上で呼吸法は大事なプロセスの一つであります。
となると、安定した身体が必要となります。
講座の中でやったパドマアーサナ。
久しぶりにやってるかも…
そうなんです、楽な座法を選択してやっていたのでパドマアーサナは全然やっていなかったみたいで😅
無意識に楽な方、楽な方に気持ち向きがちでした😅
次の日からは、呼吸法をやる時はパドマアーサナで。
バンダが自然と使えるお陰で呼吸が深く入ります。
ここ最近は、夜中の授乳で寝不足が続いていたのでタマスが優勢に働いてる感じです。
毎日のアーサナ練習も仰向けがメインになってました。
決して悪い事ではない、
ただ、そろそろ刺激を、もう少し練習したがってる自分も見えはじめてます❗️✨
今使っている、1日のスケジュール。
もう少し時間を整理しようと思いました🙏
ということで再度、内観を大事にしてもらい行った昨日のレッスン🧘♀️
レッスン後の質問も多くなります☺️
エネルギーを高める為にも、ステップアップするにも、怪我の防止にも、内観は大事ですね。
今日も可愛いお尻がたまりません😍
横で寝返りをコロコロ👶💕
寝返り返しがまだできないので、疲れたら返すお手伝いが必要です👶
離乳食はパクパク食べるので与えすぎないように気をつけてます😅🙌
ほうれん草、にんじん、さつまいも、どれも好きみたい。
この流れでスプーンやマグを使ってミルクを与えると、べーって極端に不味い顔😓
ミルク飲めるともう少し楽になるのになー💦
最初は嫌がってた白湯は飲むようになったので、
成長と共に再度チャレンジしていきましょう👶
今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました😊
yogini_kaoli@yahoo.co.jp
ヨガインストラクター kaoli