先日の晩、旦那さんと息子君(生後5カ月)、2人だけでお留守番する3回目の夜を過ごしました。
帰宅後、旦那に聞く感想が毎回違うので面白いですw
基本的に、夕方から夜は夕寝をあまりしない息子であるので夜に2人きりで過ごすのは少し大変そう😅
しかし、先日の晩は仲良く遊び楽しかったらしく👏✨
しまいには疲れて1人で仮眠しだした息子君、ちょうど私が帰宅したと同時に起きました。
それから旦那さんにお風呂に入れてもらい、就寝は22時👶
夜のレッスンに行くと息子の就寝時間が普段より１時間程ズレてしまいます。
そこは本当に申し訳ないです。。。
それでも朝は決まった時間に起き出す息子。
生活リズム良い👏👶✨
お陰でここ最近は、朝の時間に呼吸法、瞑想の時間を作れる日が増えました🧘♀️
最近はバンダを意識し、更に呼吸を長くする事を目標としてます。
アシュタンガなどで動きながらやるウジャイ呼吸には慣れていましたが、動かず座ったままだと吐く息が苦しくなってしまいます。
ですが、毎日やってると少しづつカウントが長くなってきたし、途中で詰まりを感じるチャクラをキャッチし、マントラを入れると流れが良くなるので、苦しくなく呼吸が入るようになったりして、最近はこのプラクティスにハマってます🧘♀️✨
そして、午後の息子との遊び時間帯で、アーサナの時間が取れたらラッキー的なw
これは毎日は難しいです😅
ただ、グラウンディング。
これだけしかできない日も多々あったり。
太陽礼拝やってる私を、真顔でジーッと見てる時があったり😂
目が合うとニヤっと笑う😂
それが可愛くて💕
私も動くの辞めて、息子と一緒に触れ合う時間にチェンジしちゃいます😊
産前も妊娠中も今も、このグラウンディングが好きで毎回やってますが、
妊娠中、37週前に子宮頸管が短くなってしまった私は、体質的に妊娠中はやり過ぎない方が良いと知りました🙌
産後ケアとして指圧整体をしてもらった時、先生から生まれつき胃腸が弱い体質だから身体を捻って内蔵を刺激するよう言われました。
そしてクラシカルヨガでは、クンダリーニを活性化する為に1日一回、捻りのポーズをすると良いと習い、
それからは呼吸法、捻りポーズは1日一回行ってます🧘♀️✨
中々自分の時間が取れないので合間合間で行うヨガの時間ですが、仕事を毎日していた時よりも丁寧に自分を見てる気がします。
私は、仕事でのレッスンはあくまでも仕事になってしまうので、ヨガしてるって感覚とはちょっと違ってきちゃうんです。
なので今の短い時間だけのプラクティスがとても良い刺激になっています🧘♀️✨
今日は雨。
雨の音を聞きながら、息子の寝息を聞きながら、この時間が幸せだと改めて感じてる今でした😊
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
yogini_kaoli@yahoo.co.jp
ヨガインストラクター kaoli