今回は、ヨガとのコラボ第２弾！！
精油のご紹介は、ストレスケアに最適な精油の一部をご紹介しています。
落ち込んだ気持ちやイライラした感情、皆さんは心のバランスとれてますか？
そんな時にゆっくり深呼吸したくなる落ち着く香り探してみましょう！！
★マジョラム
精神・神経系の不調を解消してくれる頼りがいのある精油です。
★プチグレン
「小さな粒」と言われるプチグレンは神経バランス回復作用や、自律神経調整作用を持ち
禁忌事項も特にないのでなじみやすい精油です。
★イランイラン
「花の中花」と言われ魅惑的な香りとして知られています。
インドネシアでは新婚初夜のカップルのベッドの上にイランイランの花びらをまく風習が
あるのも有名ですよ。
そんなイランイランの効能は筋肉の痛みや痙攣の緩和から神経系にまで使える精油です。
※香りが強いので少し離して香りを試してみて下さい。
深い呼吸をしながら３つのポーズを行うことで、血の巡りが良くなりいい一日のスタートに
壁を使ったドッグポーズ朝は体温も低く、身体も硬くなっているので、まずは大きな筋肉
、背中や腿の裏を伸ばして代謝を上げていきましょう。
身体の前側を伸ばしていきます、腿から鼠蹊部にかけてリンパを刺激しむくみの改善や排泄を促進するのでデトックス効果も大！！
天井に向いている面を踵から指先まで伸ばすと顔色もスッキリして朝のメイクのりも抜群に！！
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今回協力してくださったヨガインストラクターsatsuki先生のクラスのご案内
平尾スタジオ
月曜12:45〜ゆるヨガ
土曜9:00〜しっかり動くヨガ/コアトレ
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スタッフ 尚美