本日ご紹介するのは【むくみ撃退ブレンドアロマ】です今回から時々ヨガとのコラボでご案内していきますので、皆様の日常に是非取り入れてみて下さいね。
〜一般的に皆様が悩んでいる足のむくみの理由〜
足の筋肉を使わず同じ姿勢でいる事など、これが足のむくみの大きな原因となります。
足を動かさないでいることで、血液を心臓に戻す【筋ポンプ作用】が働かない為、さらに足に血液が溜まりむくみが強くなっていきます。
夜寝ることで下肢にたまった血液が全身に戻り、翌朝にはむくみがとれるはずですが、乱れた食生活や運動不足などが原因で、慢性化している場合は、夜寝てもすっきりと解消しない場合もありますが、数日もすれば解消することが多いでしょう。
※むくみの原因には腎機能の低下などでおきることもあります
★シダー
鬱滞鬱血作用で知られる精油冷え性や足の怠さにも効果ありの精油です。
★サイプレス
鬱滞鬱血除去作用で知られる精油でむくみや冷え性に使用され、
女性ホルモン作用も持つため、婦人科系の疾患や皮膚の処方にも使われる精油です。
★レモングラス
血管拡張作用を持つため血流が悪くなっている症状に効果的で冷え性にも使われる精油です。
★ペパーミント
最近お気に入りの精油、一滴加えるだけでさっぱりとした清涼感も出て鬱滞鬱血作用もある精油
※オイル、クリーム、ジェル用途に合わせてブレンドするといいですよ。
そして、むくみケアを付けた後にヨガで更に効果アップ！！
サギのポーズはふくらはぎをはじめ、足全体の筋肉を引き締める効果があり、むくみにも効果的です。
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今回ポーズにご協力頂いたkankoro先生のクラスのご案内
高宮スタジオ
月曜20:15〜ゆるヨガ
木曜10:15〜ヨガベーシック
土曜9:00〜ゆるヨガ
平尾スタジオ
土曜11:30〜ヨガベーシック
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スタッフ 尚美