10月のレッスンスケジュール
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
「生き方を変えるＹＯＧＡ」
～美と健康のセルフケアと陰ヨガ～ シミ、シワ、たるみ、法令線などお顔の気になる症状を東洋医学の観点から学びます。美容鍼と同じ効果が期待できる小児鍼（痛くない鍼）を使ってセルフケアをします。新陳代謝をあげ、美肌効果もあります。 詳しくはこちらから☞「生き方を変えるＹＯＧＡ」～美と健康のセルフケアと陰ヨガ～
そろそろ朝晩は、涼しくなるころ。
窓を開けて涼しい風が心地よいです
もう秋になりましたが、身体の調子はどうですか？
この季節は夏の生活がうまく過ごせたかが、ポイントになります
冷たいものを飲む回数が多かった
薄着でちょっと冷えたかも・・・
お風呂にゆっくり浸かってましたか？
汗をかいて運動しましたか？
よく食べることができましたか？
私たちは自然界の中で生きています。
春夏秋冬、一年を通して、その季節にあった生活を丁寧に過ごせば次の季節は快適に過ごせます。
次に来る季節の準備をするんです。
なので、夏の生活が秋に影響します。
また、秋の生活が冬に影響を与えます
身体が変化するには、1～2ヶ月かかると言われます
いまから、冬の準備に向けるといいんです
レッスンでは、股関節を使って、
身体を温かくする、熱を生み出すポーズをします。
冷え症、むくみにも股関節を動かすことは効果的です。
身体の硬い方は、避けてしまう股関節の動きです。硬いからこそ動かすのがおすすめ。
関節周辺には、たくさんの筋膜や靭帯、腱などの組織があります。
これらは、動かさないとどんどん癒着していき硬くなります。
動かし過ぎ、使い方がよくないのも硬くします。
股関節の硬さが気になる方も、ぜひ動かしませんか？
【ナオミヨガ】
高槻教室
「陰ヨガ」19:30～21:00
月曜日:１０月２日（高槻市民会館）
１０月１６、２３、３０日（生涯学習センター）
木曜日:５、１２、１９、２６日
（生涯学習センター）
「リフレッシュヨガ」
土曜日:１０:１５〜１１:４５
７、１４、２１、２８日
スタジオつきや
日曜日:１０:００〜１１:３０
松井山手教室「陰ヨガ」
金曜日クラス：１１：４５～１３：００
１０／６、１３、２０、２７
土曜日クラス：１５：００～１６：１５
１０／７、１４、２１、２８
＊土曜日クラスは現在満席のため、体験レッスンは金曜日クラスのみ受け付けております。
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと４席）
土曜日：１５：００～１６：１５（満席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください