１１月のレッスンスケジュール
高槻市・松井山手,ナオミヨガ
体が硬くても、初心者でもできるリラックスのヨガ教室
ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
11月は「初冬」といわれます。
冬は寒さが増し、「陰」の季節になります。
陰の季節は、あらゆるものが静かに落ち着いている時です。
人間の私たちも冬は、落ち着き、エネルギーを「蓄える」ことを積極的にするといい季節です。
寒さはあらゆる不調が出します。
手足はもちろん内臓の冷え、風邪、関節の痛み咳、動悸などなどの不調が出やすいです。
一方、東洋医学では冬の臓器は「腎臓」の季節。
その腎は、エネルギー源となる「精」と蓄えます。精がしっかり身体にある状態になるように「腎」の経絡（気の流れ道）を整え、冬に快適に過ごせる身体作りをしましょう。
【ナオミヨガ 高槻教室】
レッスンは、月１４回通い放題です。
体験レッスンは、開講日のいつでも受けていただけます。
１日１人（１組）、女性のみ受け付けております
「陰ヨガ」
動きの少ないやさしいヨガ
＊月曜 １９：３０～２１：００
１１／６、１３、２０、２７（月） 高槻生涯学習センター
＊木曜日 19：30～２１：００
１１／２、９、１６、３０（木） 高槻生涯学習センター
「リフレッシュヨガ」
しっかり動くアクティブなヨガ
＊土曜日 １０：１５～１１：４５
１１／４、１１、１８、２５（土） スタジオつきや http://tsukiya-t.com/hon_access.html
＊日曜日（月２回）
１１／１２（日）１７：１５～１８：４５ 高槻生涯学習センター
１１／１９（日）１０：００～１１：３０ 高槻生涯学習センター
体験レッスン料：１回１，０００円（レンタルマット別途３００円あり）
【松井山手「陰ヨガ」スクール】
動きの少ないやさしいヨガ
＜金曜日クラス＞残席３名
１１／３，１０，１７，２４（金）１１：４５～１３：００
＜土曜日クラス＞現在満席
１１／４，１１，１８，２５（土）１５：００～１６：１５
フィットネスクラブ コスパ松井山手（フィットネスクラブ会員にならなくても入会できます
体験レッスン１，０８０円
各曜日、月２・３・４回コースがございます。
【セラピーボールレッスン】
１１／１５（水） １３：３０～１４：３０
枚方市民会館 音楽室
料金：１，５００円
ボールはレンタルできます。また購入もできます。
詳しくはhttp://yoga-asta-naomi.com/?p=69
LINE@はじめました。お気軽にどうぞ
https://reserva.be/naomiyoga0808
講師：藤原如美
「陰ヨガ」
（夜ヨガ、リラックス効果の高いやさしいヨガ）
月曜日 １９：30～21：00
木曜日 １９：30～21：00
「リフレッシュヨガ」
（朝ヨガ、体を大きく動かして引き締め伸ばすヨガ）
土曜日 １０：００～１１：３０
日曜日 １０：００～１１：３０（月2回）
場所：高槻市民会館（現代劇場の横）、生涯学習センター、
スタジオつきやhttp://tsukiya-t.com/hon_access.html
料金：８，０００円
（１カ月１４レッスン、何回でも受講可能、追加料金なし）
【松井山手教室】「陰ヨガ」
講師：藤原如美
金曜日：１１：４５～１３：００（あと４席）
土曜日：１５：００～１６：１５（満席）
コスパ松井山手店（会員にならくても受講可能です）
京田辺市山手中央２－３
３回コース：４，８６０円
４回コース：６，４８０円
各教室の詳細はHPをご覧ください