ヨガで身体の内と外を整えられます

ヨガは身体の内と外を整えられます

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ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。

片付けをしていて古いフィットネスのテキストが出てきました

パラパラ～  
トレーニングの項目で見てしまった

このイラストみてウケました

こんなん部活でしてたわ～

みなさんしたことあります？

イラストだけみたら笑えますが、これはこれできつめのトレーニンング



さて
ざっくりとしたイラストですが、姿勢の変化です

このテキストには「老化による姿勢の変化」となっていました

理想の姿勢

膝が緩んでいる

猫背、体重が後ろにかかり気味、目線が下になっていく

膝が曲がり、

背骨が大きく後ろにカーブしている、高齢者によく見られる

ちょっとドキッとする姿勢、みなさんは大丈夫だと思います

しかし予備軍にならないようにしなければ

姿勢が悪くなると膝や腰など関節（骨）への負担になるばかりでなく、内臓の働きにも影響します

ヨガでも姿勢の改善できます

まずこのような姿勢になってしまうのに筋力不足が考えられます

膝を伸ばす筋肉を使い、股関節を動かしやすくします

胸を開くポーズで猫背の解消

左右バランスよくポーズをして歪みを改善

まだまだいろいろなポーズでこれから先の体の準備ができますよ

姿勢がよくなる=若々しく見える

いつまでもはつらつとしていたいですよね

ヨガはいろいろな効果があります

見た目の綺麗さもですが、体の中も整えられます

日曜日の高槻教室は基礎からはじめられますよ！

【レッスンメニュー】

高槻教室  



*日曜日クラス  10:30～11:45
   (月１～２回開講) 
   高槻教室のレッスンの詳細はこちらから

  ￥１，５００ (レンタルマット ￥１００)
  体験レッスン１回 ￥１，０００ (レンタルマット込み)


*火曜日クラス  19:30～20:45
  (第２火曜日は休講)
高槻教室のレッスンの詳細はこちらから

￥１，０００ （レンタルマット￥１００)
体験レッスン ２回 ￥１，０００

 

松井山手教室  

*金曜日クラス 11:50～13:05
*土曜日クラス 15:00～16:15(満席)
松井山手教室レッスンの詳細はこちら



体験レッスン ￥１，０８０
２回コース  ￥３，２４０
３回コース ￥４，８６０
４回コース  ￥６，４８０

銀行引落しとなります
こちらはフィットネスクラブ会員にならなくて受講していただけます


場所:コスパ松井山手 


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