ヨガインストラクター 藤原如美(なおみ)です。
ヨガの経験がないところから、陰ヨガが初めのヨガの一歩で受講スタートされました。
陰ヨガは初めての方も無理なくできる、ストレッチのようなポーズをするヨガです
体が硬い方のためにあるようなヨガです
長く続けていただいており、体の左右差が減ってきているのを私は知っています 
このポーズでは太ももに軽く圧をかけてより伸び感や力が抜けるようにしています
太ももの大きさの左右差がだんだんなくなっておられます
太ももはほぐして柔らかいことは大切です
腰のだるさや疲れがある時は、太ももがパンパンになっている方は多いです
安心してください、じわじわしますから気持ちいいですよ
（藤原）ヨガをはじめるまでに体のお悩みはありましたか？
（○さん）年齢とともに腰痛がひどい時がありました
（藤原）それを解消するために何かされましたか？
（◯さん）湿布を張ったり、軽くストレッチをする程度でした
（藤原）陰ヨガを知ってから申し込みまでに何か不安や躊躇したことはありましたか？
（◯さん）陰ヨガという言葉を聞いたことがなかったので想像ができず、興味を持ちました
（藤原）たくさんあるヨガ教室の中で何が決めてでこのクラスを受けようと思われましたか？
（◯さん）ヨガの経験は初めてで、ヨガ＝ポーズのイメージが強かったのが、このクラスは体の内やリラックスを重視していて
無理のないところが続けられると思った
無理のないところが続けられると思った
（藤原）実際に陰ヨガを受けてみてどうでしたか？
（◯さん）目に見えて柔らかくなったという実感はないけれど
腰痛はあまり感じなくなって、自宅でも教えていただいたポーズで意識してリラックスすることもあります
腰痛はあまり感じなくなって、自宅でも教えていただいたポーズで意識してリラックスすることもあります
（◯さん）自分のペースでできる、心と体のストレッチです
週に１度ですがリラックスできる貴重な時間です
心も体もリラックスできて、これからの人生楽しんでいけたらいいなーと思います
週に１度ですがリラックスできる貴重な時間です
心も体もリラックスできて、これからの人生楽しんでいけたらいいなーと思います
嬉しいお声です
はじめは体に効いてくるのがよくわかってきます
次に心にも効いてくるのがわかります
次の次に、自分でポーズを生活の中で取り入れることができるようになります
「心と体のリラックスやストレッチができて
これからの人生、楽しくなっていく」
まさに陰ヨガの目指すところのお声をいただき
私を含め、陰ヨガも喜んでおりますす
ファンタスティックです～
レッスンスケジュール
高槻教室
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
場所:高槻市庄所コミュニティセンター
第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０
場所:高槻市生涯学習センター 和室
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手
体験受講できます
こちらはフィットネスクラブですが会員にならなくても、
陰ヨガ（２回、３回、４回コース)受講できます。
レッスンご予約・お問い合わせは こちらへ
２４時間以内に確認メールが届かない場合は
お手数ですが違うメールアドレスから再度お問い合わせください
毎週火曜日 １９：３０～２０：４５
（第２火曜日は休講）
場所:高槻市庄所コミュニティセンター
第１、３土曜日 １８：１５～１９：３０
場所:高槻市生涯学習センター 和室
松井山手教室
毎週金曜日 １１：５０～１３：０５
毎週土曜日 １５：００～１６：１５
場所:フィットネスクラブコスパ松井山手
体験受講できます
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