いつもご愛読下さりありがとうございます。
この記事を通じた出会いに感謝します。
右脳化の話
現代人は、左脳を使い過ぎているという
お話を聞きました。
左脳は、物事を考えたり
危険から守るために不安や心配を感じたり
過去の経験から判断したりすることが
得意とされています。
しかし、過剰になると考えすぎて疲れる
頭の中が考えでいっぱいで休まらない
不安と心配ばかりしてしまう
という困った状態になります。
これらを和らげて、頭の中を静かにして
心を安らげるようになる方法が右脳化だそうです。
左脳から、右脳へ切り替わると
まずは、頭の中でずっと考えていた声が無くなって
無音のように静かになります。
つまり、考えなくなります。
ああなったらどうしようと言う心配の声も、
今日はあの人がああ言っていたなという過去の思い返しも、
解決しない悩みをエンドレスで
あああでもないこうでもないと考え続ける声も、
ぴたっと止んで無くなります。
そうすると、心配や不安を考えなくていいので
すごく心身が楽になります。
左脳では、まだ起こっていないことまで
こうなったらどうしようと考えて不安になるので
それがなくなると、格段に心の負担もなくなりますよね。
考えなくなると、頭の中が無音のように静かになるので
騒音だらけだったのが
急に静かになって最初は戸惑うかもしれませんが
この静けさには良い点があります。
静かだから、自分の内面と向き合えるのです。
私自身、静けさが怖いと最初は思いました。
静けさの中でその怖さに耐えながら
なんで怖いのかと
内面に聞いてみると
恋愛で傷付いたというトラウマが
浮かんできました。
思いがけない答えにびっくりしました。
そんな傷があったこと自分でも知らなかったからです。
これを何とか癒せないかと
傷付いたんだねと認めてあげて、
逃げ出さずに傷付いた感情の中に
飛び込むように入ると
ふっと感情が和らいでなくなりました。
これで大丈夫だと思い、
その日は一日、胸の内が軽く明るくいられました。
右脳化は、考えなくなり心の負担をなくすことと
自分の内面と向き合って、思いがけない心の傷を癒すこと
このふたつに効果的かと思います。
まだ、私自身がやり始めなので
さらに効果が上がったら
またここでご紹介したいと思います。
右脳化のやり方ですが簡単で
一日一回、夜寝る前や朝起きた時がおすすめです
一分間だけ目を閉じて
聞こえてくる外の車の音や鳥の声を
耳を傾けて聞くということだそうです。
外の音を集中して聞こうとするだけで
頭の中の考える声が無くなりました。
私は、２，３日くらいですぐに
頭の中が無音になるのを実感しました。
よろしければ、ぜひお試しください。
ここまで読んで下さりありがとうございました。
また、お会いしましょう。