こんにちは。
ヨガ講師の鈴木頼子です。
アジサイがきれいな季節になりましたね～。
朝はバタバタしているのですが、そんな中でも
いつも通りがかる道のアジサイが日に日に色づくのを
眺めるのが楽しみ～。
今日は、クラスの生徒さんから
「いままで汗を全くかかなかったのに、
ヨガを始めてから汗をかくようになりました～！」という声を頂きました。
ヨガはゆっくりした動きが多いですが、
体をねじったり、体側を伸ばしたりすることで
筋肉がほぐれたり
内臓を刺激するので働きも活発になります。
全身の血行がよくなり、新陳代謝もあがるので
今まで代謝が良くなかった方は、
汗がかけるようになるのです。
「汗をかくと化粧が崩れる」
「においがいや」
など、汗に対してマイナスなイメージを持つ方もいますが
汗がかけないと体温調整ができなくなるので
熱が体にこもり危険なのです！
ですので
汗をかけることはよいことなのです～。
夏場汗を書くことが養生と昔から言われています。
クーラーの効いた部屋で涼んでばかりいないで
しっかり水分補給をしながら汗をかきましょうね！！
✾✾✾✾✾✾
◎レギュラーレッスン
「スポーツクラブ湘南台ファースト」
☆火曜
13:30～14:15 ホットリラックスヨガ
14:00～15:00 からだコンディショニング
☆木曜日
1１:30～12:20 ヨガ
14:30～15:30 骨盤調整ヨガ
☆メンタルエナジーヨガ （うつ・自律神経失調の改善）
毎週金曜日 <健療施術院（0466-33-3299）
14：15～15：30
☆自律神経を整える心と体のリラックスヨガ
月曜日（月3回） テラスモール湘南 10：15～11：30
その他ご紹介～
☆ママヨガwithベビー フェイスブック検索できます。
第２、４金曜10:１５～11:15 新堀ギターライブ館２階
jya.yoyaku@gmail.comまでご連絡ください。
（私は会場にいませんがママインストラクターが交代でレッスン）
その他、プライベートレッスン、
、、ヨガ哲学講座、自律神経講座
