毎日がもっと充実する!鈴木(内海)頼子blog  ~藤沢・湘南台・辻堂ヨガ教室~

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湘南地区で活動中の整体師・ヨガ講師・ピラティスインストラクターの『心と体を元気にするblog!』
運動指導歴26年、様々な年齢層を対象に
心の持ち方を大切にしたレッスンを展開中。

【鈴木(内海)頼子オフィシャルサイト】

https://yoriko-official.com/

 

こんにちは。

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

 

6月末に父が亡くなり、その後バタバタとしている間に

子どもがコロナ感染してしまい、

私も濃厚接触者に。

 

お仕事キャンセルの日々が続いてしまい、

色々な方にご迷惑おかけしました!

 

外に出まわれない日々、

家族隔離の生活は、やはり辛いですね。

 

先日から復活していますが、

こうやって好きな仕事ができて

生徒さんや、患者さんと会話がでいるって

幸せだな~、と改めて実感しました!

 

まだまだ、コロナには

緊張をゆるめられない日が続きますが

気持ちは明るく!前向きに過ごしましょう!!

 

 

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【ご注意ください】
セキュリテー面でも、今後ほかの様々なやりとりも
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※ソフトバンク、auなどの携帯会社のアドレスの方は、
うまく届かいないことがあるので、アプリのインストールがおススメ!

 

 

または、
suzukiyoriko22@gmail.com
suzukiyoriko22@reservestock.jp

両方から着信できる設定にしてみてください。

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〇整体の施術ご希望の方はこちらから。

 

自律神経の乱れなどの方も多く来院されてます。

HPご覧ください。

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健療施術院(神奈川県辻堂南口))

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【レッスン紹介】

健療施術院(神奈川県辻堂)での開催

アクセスはこちらをクリック!


 

ファンクショナルローラーピラティス

(90センチほどのローラーを使用し、マッサージや
体幹トレーニング、を組み合わせています。)

体の引き締め効果も大です!!

基礎クラス、コンディションングクラス、

中級クラス、おなかshapeクラス好評中♡

 

 

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~女性のための~メンタルエナジーヨガ
(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)

※午前クラス追加になりました!



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●パーソナルコンディショニング
姿勢チェックや、整体施術(手技療法)を含めた
運動指導、生活、栄養アドバイス、メンタルケア等
トータルに行います。

 

上記予約希望は

⇒suzukiyoriko22@gmail.comまで

ご連絡ください!

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◎その他レッスン

「スポーツクラブ湘南台ファースト」(内海で担当)

※会員の方が受講できる月2回の有料スクール実施中。
http://www.shonan-first.jp/

 

 

こんにちは。

コンディションングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

昨年から実家の父が入退院を繰り返し、

 

どんどん食べられなくなる、

歩けなくなる、

話せなくなる、

呼吸できなくなる・・

 

そんな姿をみてきて

 

今私達が当たり前のように

していることって

 

すごくありがたいことなんだな~と

つくづく感じます。

 

運動しなくちゃけないけど、

なかなか重い腰があがらなくて・・

 

食べすぎちゃうかから、食事減らさないと~

 

そんなお悩みは、

 

基本的な体の働きができているからこその

お悩みなんですね~。

 

当たり前には常に感謝したいものですね。

 

 

 

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こんにちは!

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

早いものでもう6月、

ちらほらアジサイが咲き始め、そろそろ

梅雨の時期だな~と感じます。

 

5月の連休明けから、様々なイベントも再開し、

私自身も、連日海に行ったり、

久しぶりに友達に会ったりしました。

 

はやり、人と普通に交流ができるって

嬉しいですね~!

 

 

皆さんも、感染には十分気を付けながらも、

少しづつ、今まで控えていたものを

再開したり、新たなことにチャレンジしてみるのも

良いですね!

 

6月のスケジュールもアップしています!

 

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【イベントレポート】

5月28日(土)辻堂海岸にて

ビーチクリーン&ヨガイベントを実施!

 

美化活動のあとは木陰でヨガ!

心身ともに浄化された1日でした。

次回はビーチクリーンのみ7月実施予定。

ビーチクリーン&ヨガは9月予定です!

 

 

 

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ファンクショナルローラーピラティス

(90センチほどのローラーを使用し、マッサージや
体幹トレーニング、を組み合わせています。)

体の引き締め効果も大です!!

基礎クラス、コンディションングクラス、

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こんにちは!

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

最近は整体の施術も多く行っているので、

体を触ると

定期的に運動している方とそうでない方の違いを痛感します。

 

30、40代で運動不足の方より

定期的に運動している60代、70代方のほうが

元気で筋肉もよい弾力を保っていることもしばしば。

 

特にストレス漬けで頭で考え事ばかりしている

若い世代は、首肩の凝りだけでなく、

頭の筋肉もカチカチでさらに

頭蓋骨の締りが強すぎたりもします!

 

その反面、下半身に力がないです。

 

デスクワークが多い人ほど、

全身(特に下半身)を使った気持ちよい程度の運動を

週、2,3回目安に行いましょうね!

 

今月は湘南の海でビーチクリーン&ヨガのイベントを行います。

心も体もリフレッシュしませんか~?

 

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~つながろう!人と人、人と自然~

5/28(土)ビーチクリーン&ヨガ

 

5月28日土曜日@辻堂海岸(辻堂海水浴場)

 

9:30〜ビーチクリーン

10:30〜11:15 辻堂海浜公園に移動してヨガ(45分)

 

【ヨガ内容】

初心者でもできるリラックスヨガ  (45分)

担当 鈴木頼子(ヨガ、ピラティス講師、整体師)

 

【持ち物】 軍手、ヨガマットまたは大きめバスタオル 
ヨガは裸足で行います。

※UV対策も忘れずに!!

※雨天中止、参加費無料

家族、お友達の参加大歓迎!

参加希望の方は
suzukiyoriko22@reservestock.jp

までメールください。

(主催 藤沢市倫理法人会、協力 かながわ海岸美化財団)

 

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《オンライン》
【期間限定】ブラッシュアップ企画!!
「部位別クササイズ&トリートメント」

5月19日(木)14:00~:15:00
~美尻メイク編~

 


※お支払い方法はpaypalその他、対応。

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こんにんちは、

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

新年度になり、

大きな変化、小さな変化

いろいろとあるのではないでしょうか?

 

コロナも、世界情勢も気になるところですが、

今、普通に生活できることを

有難く思って過ごしましょうね!

 

 

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(90センチほどのローラーを使用し、マッサージや
体幹トレーニング、を組み合わせています。)

体の引き締め効果も大です!!

お腹shapeクラス、中級クラスも好評中!

 

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午前クラス追加になりました!

●《オンライン》春に向かってブラッシュアップ!部位別エクササイズ!

 

 

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【Shonan Beach Cleanupの活動!】

 

地域交流と、環境美化の為に

地域の仲間と立ち上げたチーム。

 

かながわ海岸美化財団の協力を得て、

「Shonan Beach Cleanup」で随時月開催していきます!

 

実際行ってみると、

今問題になっているマイクロプラスティックが

いかに多いことか・・。環境問題を一緒に考えましょう!

 

次回は5月28日午前中予定。

 

(※ライン登録お願いします)

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【Shonan Beach Cleanup】

公式ライン登録募集中!!

環境問題について一緒に学びましょう。

↓ ↓ ↓

https://lin.ee/tfyetx7