こんにちは。
コンディショニングトレーナーの鈴木（内海）頼子です。
すっかり春らしくなりましたね。
朝晩は冷えますが、日中の日差しはポカポカ。
河津桜も先始めて、草木がイキイキする季節になりますね。
今は新型肺炎の話題で持ちきりですが、
栄養、休養、運動、メンタルケア、予防
万全対策をとったら、
不要な心配ばかりするのはやめましょう。
考えすぎはストレスの元。
すぐそこまで来ている
春の喜びも感じていきましょうね！
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【ファンクショナルローラーピラティススケジュール】
おかげさまでご好評いただています。
今後レベルアップクラスも検討中です！
2月月26日（水） ①10:00 ～11：00 一般クラス
おなかシェイプ（満席）キャンセル待ち
②11：15～12：15 ママクラス
3月18日（水） ①10:00 ～11：00 一般クラス
※3週目です 姿勢改善（あと1名）
②11：15～12：15 ママクラス
☆少人数制
●場所
健療施術院 1階 フリースペース
https://www.etc-karada.com/kenryou/
辻堂元町1－2－6（辻堂駅南口から徒歩4分） ※駐車場4台分あり（先着順）
●講師 鈴木頼子
（ヨガ講師、整体師、ヨーガ療法士、NESTA認定パーソナルトレーナー、
ファンクショナルローラーピラティス アドバンスコース修了）
●参加費 2,000円（税込）⇒初回のみ1,800円（税込）
※ママクラス条件付き割引あり
●持ち物 動きやすい服装、水又はお茶 、タオル （マット、ローラーは貸出いたします）
●参加方法 suzukiyoriko22@gmail.com 迄メールください。
【件名】ローラーピラティス申し込み
１、 お名前
２、 参加時間
３、 年齢
４、電話番号
※返信メールが届きます。
※キャンセルの際は必ずご連絡ください
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【レッスンの紹介】
☆メンタルエナジーヨガ （うつ・自律神経失調の改善）
毎週金曜日 健療施術院（0466-33-3299）
https://www.etc-karada.com/kenryou/
14：15～15：30
☆自律神経を整える心と体のリラックスヨガ
月曜日（月3回） テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー
10：15～11：30
◎その他レッスン（内海で担当）
「スポーツクラブ湘南台ファースト」
☆シニア健康教室
火曜、金曜 （脳トレをいれながら気軽に楽しく体を動かせます）
午前中
☆火曜
13:30～14:15 ホットリラックスヨガ
15：00～16:00 からだコンディショニング
☆木曜日
1１:20～12:10 ヨガ
12:35～13:35 アンティグラビティフィットネス（ハンモック）
14:30～15:30 骨盤調整ヨガ