毎日がもっと充実する!鈴木(内海)頼子blog  ~藤沢・湘南台・辻堂ヨガ教室~

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湘南地区で活動中のヨガ講師・ピラティスインストラクター・整体師の『心と体を元気にするblog!』
運動指導歴23年、様々な年齢層を対象に
心の持ち方を大切にしたレッスンを展開中。

【鈴木(内海)頼子オフィシャルサイト】

https://yoriko-official.com/

こんにちは。

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

コロナ禍では、心のお悩みが多かったのですが

緊急事態宣言も解除されて

動き出したい方も増えてきたこともあり

シェイプアップのご要望も出てlきました!

 

なので・・・

期間限定企画で

シェイプクラスを特別開催してしまいます!

 

 

賢い女性の ビューティーシェイプクラス!!

 

 

がむしゃらに、カロリー消費のために動くのではなく

頭でも理解しながら効率よくエクササイズしていきます。

 

7月までの期間限定です!!

 

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初級~初中級レベル
(チャレンジの動きも入ります)

75分

・ショートトーク(運動・食事・メンタル)
・有酸素系ウォーミングアップパート
・体幹エクササイズ(一部フォームローラー使用)
・リラックスストレッチ

とみっちり動くクラスです。
 

場所 辻堂健療施術院1階フリースペース

参加費 2,200円(税込)

日程のご確認&
お申込みはこちらをクリック!


 

 

 ☆希望者には、ラインでお互いを励まし、高め合うグループを作ります。
  私からのフィードバックや、家でできる簡単エクササイズ動画(不定期)配信予定。

 

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【レッスンの紹介】
●~女性のための~メンタルエナジーヨガ
(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)
 水曜日  辻堂駅南口 健療施術院1階(治療院は休院日です)
  13:30~14:45 (月2,3回)

● 《オンライン》 メンタルエナジー・ヨガ
 ※面識のある方限定  5名定員
(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)
金曜日 14:30~15:30 月4回

※お支払い方法はpaypalその他。

●ファンクショナルローラーピラティス
(90センチほどのローラーを使用し、マッサージや
体幹トレーニング、を組み合わせています。)

体の引き締め効果も大です!!

場所 辻堂駅南口 健療施術院

引き続き、人数を6名ほどにし、
間隔を広げて実施致します。

4月28日(水) 

5月26日(水)

全て時間は
10:00~11:00一般クラス   空き僅か
11:15~12:15ママクラス(ママクラス割引あり)

≪お申込み≫
suzukiyoriko22@gmail.com
まで、お名前、希望レッスン、時間をメール下さい。


●整体・パーソナルコンディショニング
姿勢チェックや、整体施術(手技療法)を含めた
運動指導、生活、栄養アドバイス、メンタルケア等
トータルに行います。

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦

◎その他レッスン

「スポーツクラブ湘南台ファースト」(内海で担当)
http://www.shonan-first.jp/

☆心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー
 10:15~11:30

『SPLASH  Pilates  Shonan』
ファンクショナルローラーピラティス専門スタジオです!

美姿勢・体の引き締め効果大!!
(辻堂西口)
金曜午前中担当しています。

   

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【40歳からの美しさは自律神経できまる!】



【ご注意ください】
セキュリテー面でも、今後ほかの様々なやりとりも
gmailなどパソコンアドレスからの登録がスムーズです。


※ソフトバンク、auなどの携帯会社のアドレスの方は、
うまく届かいないことがあるので、アプリのインストールがおススメ!

 

 

または、
suzukiyoriko22@gmail.com
suzukiyoriko22@reservestock.jp

両方から着信できる設定にしてみてください。

それから、迷惑メールに入っていないかも確認してみてくださね。

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鈴木(内海)頼子オフィシャルサイト

https://yoriko-official.com/

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こんにちは。

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

桜も葉桜になってきて、

学校などは新学期を迎えています。

 

気持ち新たになる時期ですね!
 

自粛期間でおこもり生活が続いた方も、

さすがに運動不足になりすぎた、と

スポーツクラブを再開される方も多い様です。

 

私自身、しばらくお会いできなかった方に、

再開できるのは、本当に嬉しいな~と思います!!

 

暖かさの到来と共に、

気持ちも、明るく前向きになってきた方も多いのではないでしょうか?

 

急に遠出や沢山出歩くのは注意がまだ必要ですが

 

小さな範囲で、行動をしてみる、

ちょっとのチャレンジをしてみる、

 

やろうと思って後にしていたことを

実践してみる、

なんていうのも新鮮な気持ちになりますので

是非やってみてくださいね!

 

 

☆4月8日(木)にオンライン自律神経講座行います!!

 

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【レッスンの紹介】
●~女性のための~メンタルエナジーヨガ
(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)
 水曜日  辻堂駅南口 健療施術院1階(治療院は休院日です)
  13:30~14:45 月3回

 《オンライン》 メンタルエナジー・ヨガ
 ※面識のある方限定  5名定員
(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)
金曜日 14:30~15:30 月4回

※お支払い方法はpaypalその他。

●ファンクショナルローラーピラティス
(90センチほどのローラーを使用し、マッサージや
体幹トレーニング、を組み合わせています。)

体の引き締め効果も大です!!

場所 辻堂駅南口 健療施術院

引き続き、人数を6名ほどにし、
間隔を広げて実施致します。

4月28日(水) 

5月26日(水)

全て時間は
10:00~11:00一般クラス   空き僅か
11:15~12:15ママクラス(ママクラス割引あり)

≪お申込み≫
suzukiyoriko22@gmail.com
まで、お名前、希望レッスン、時間をメール下さい。


●整体・パーソナルコンディショニング
姿勢チェックや、整体施術(手技療法)を含めた
運動指導、生活、栄養アドバイス、メンタルケア等
トータルに行います。

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◎その他レッスン

「スポーツクラブ湘南台ファースト」(内海で担当)
http://www.shonan-first.jp/

☆心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー
 10:15~11:30

『SPLASH  Pilates  Shonan』
ファンクショナルローラーピラティス専門スタジオです!
(辻堂西口)
金曜午前中担当しています。

   

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こんにちは。

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

 

先日、久々に洋服を購入しました。

何か月ぶりでしょうか~。

 

昨年はコロナの影響もあり、

全く購入していまなかったのです。

 

結構手元に

あるもので全然足りていたんだな~と気づかされました。

 

その分、今かかっているのが書籍代。

 

ある先生について、心のお勉強をしていますが、

そのために、幅広い分野の課題図書が出されています。

 

今まで専門分野の書籍を読むことは多かったのですが

政治、経済、歴史、哲学、古典など全く自分の興味外のもの。

 

 

でも、勉強し始めると一気に世界が広がって面白い!

そして、

世の中が、ひろく、そして高いところから見渡せる感覚になるんですね。

 

 

もし今、

目の前の事、自分のことで悩んでいる方は、

世の中のことを幅広く、そして高いところから見渡してみる、

 

視点を変えて見ることができたら

その悩みから得られることが沢山あるはず!

 

 

☆4月8日にオンライン自律神経講座行います!!

 

 

 

 

 

 

 

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(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)
 水曜日  辻堂駅南口 健療施術院1階(治療院は休院日です)
  13:30~14:45

 

● 《オンライン》 メンタルエナジー・ヨガ

 

 ※面識のある方限定

4名定員

(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)

金曜日 14:00~15:00 

※お支払い方法はpaypalその他。

 

 

ファンクショナルローラーピラティス

(90センチほどのローラーを使用し、マッサージや

体幹トレーニング、を組み合わせています。)

 

辻堂駅南口 健療施術院

 

引き続き、人数を6名ほどにし、

間隔を広げて実施致します。


3月24日(水)

全て時間は

10:00~11:00一般クラス 

11:15~12:15ママクラス(ママクラス割引あり)

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パーソナルコンディショニング

姿勢チェックや、整体施術(手技療法)を含めた

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◎その他レッスン(内海で担当)

「スポーツクラブ湘南台ファースト」

http://www.shonan-first.jp/

 

心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー

   10:15~11:30

☆ 『SPLASH  Pilates  Shonan』
ファンクショナルローラーピラティス専門スタジオです!

(辻堂西口)

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こんにちは。

 

コンディショニングトレーナーの鈴木(内海)頼子です。

あっという間に2月。

あちこちで梅や桃、河津桜が先始め、

もう春だな~と感じますね。

 

昨年からのコロナ禍で、

なんとなく気持ちがふさぎがちだった方も多いかもしれません。

 

でも、いつまでもトンネル続きではないはず。

下ばかり向いているわけにはいきませんね。

 

もう、そこに来ている春に向かって

背筋を伸ばして、前向きに進みましょう!

 

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  13:30~14:45

 

● 《オンライン》 メンタルエナジー・ヨガ

 

 ※面識のある方限定

4名定員

(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)

金曜日 14:00~15:00 

※お支払い方法はpaypalその他。

 

 

ファンクショナルローラーピラティス

(90センチほどのローラーを使用し、マッサージや

体幹トレーニング、を組み合わせています。)

 

辻堂駅南口 健療施術院

 

引き続き、人数を6名ほどにし、

間隔を広げて実施致します。


2月24日(水)

全て時間は

10:00~11:00一般クラス 

11:15~12:15ママクラス(ママクラス割引あり)

≪お申込み≫

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まで、お名前、希望レッスン、時間をメール下さい。
 

パーソナルコンディショニング

姿勢チェックや、整体施術(手技療法)を含めた

運動指導、生活、栄養アドバイス、メンタルケア等

トータルに行います。

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「スポーツクラブ湘南台ファースト」

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心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー

   10:15~11:30

☆ 『SPLASH  Pilates  Shonan』
ファンクショナルローラーピラティス専門スタジオです!

(辻堂西口)

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皆さま、

あけましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

 

コロナに翻弄された昨年、

改めて考えなおすことが沢山ありましたね~。

 

当たり前は当たり前ではない!

 

普通に生活できることの有難さ、

人と普通に触れ合うことができる、

遠くにいる人と会えることの有難さ、

 

年末年始は特に感じた方も多かったと思います。

 

これからも、

自粛生活が続くかもしれない中で

大切なものを受け継ぎながら、

新しいものを受け入れていく

心の柔軟性も必要になっていきますね。

 

不安になりがちな時ほど、

心を穏やかに、冷静に保っていくことが

健康に大きく影響します!

 

そのためにも、

ゆったりと動くこと、呼吸すること、心掛けましょうね!

 

 

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 水曜日  辻堂駅南口 健療施術院1階(治療院は休院日です)
  13:30~14:45

 

● 《オンライン》 メンタルエナジー・ヨガ

 

 ※面識のある方限定

4名定員

(自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです)

金曜日 14:00~15:00 

※お支払い方法はpaypalその他。

 

 

ファンクショナルローラーピラティス

(90センチほどのローラーを使用し、マッサージや

体幹トレーニング、を組み合わせています。)

 

辻堂駅南口 健療施術院

 

引き続き、人数を6名ほどにし、

間隔を広げて実施致します。


11月25日(水)、12月16日(水)

全て時間は

10:00~11:00一般クラス 

11:15~12:15ママクラス(ママクラス割引あり)

≪お申込み≫

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パーソナルコンディショニング

姿勢チェックや、整体施術(手技療法)を含めた

運動指導、生活、栄養アドバイス、メンタルケア等

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「スポーツクラブ湘南台ファースト」

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心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー

   10:15~11:30
       

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