毎日がもっと充実する!鈴木(内海)頼子blog  ~藤沢・湘南台・辻堂ヨガ教室~

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湘南地区で活動中のヨガ講師・整体師の
心と体を元気にするblog!
運動指導歴22年、子供から90代まで様々な年齢層を対象に
心の持ち方を大切にしたレッスンを展開中。


テーマ:

【ファンクショナルローラーピラティス 】

好評につき

特別レッスン、第3回目開催いたします!

 

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このレッスンは

『ファンクショナルローラーピラティス』といって

理学療法士の中村尚人さん考案した動きをを取り入れています。

 

90センチほどのローラーを使用し

背骨をしっかり動かすとと共に、体幹の強化が行えます。

しなやかで疲れにくい体作りに最適です!

 

✾✾✾✾✾✾✾✾

【参加者の声】

・背骨がほぐれて気持ちよかった

・お腹がぽかぽかした

・きつい動きもあったけれど、終わったあとは体すっきり!

・普段からの姿勢の癖に気が付いた

・ローラーを買いたくなった!

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20191月30日水曜日  【定員 4名】

●時間

①10:00~11:00   コンディショニングクラス

            (気持ちよく背骨を動かし、姿勢を整えます)

 

②11:15~12:15  ビューテー&シェイプクラス

           (美姿勢&全身の引き締めを行います)

※開場は15分前です

 

●場所

健療施術院  1階 フリースペース 

辻堂元町1-2-6(辻堂駅南口から徒歩4分)

https://www.etc-karada.com/kenryou/

 

※駐車場4台分あり(先着順)

 

●参加費 2,000(税込)⇒初回のみ1,800(税込)

●講師  鈴木(内海) 頼子

      ヨガ講師、ヨーガ療法士、整体師

      コンディショニングトレーナー

●持ち物

動きやすい服装、水又はお茶 、タオル 

(マット、ローラーは貸出いたします)

 

●参加方法

suzukiyoriko22@gmail.com 迄メール 

【件名】特別レッスン申し込み

1、お名前 

2、参加時間①or②  

3、年齢 

4 電話番号

※返信メールが届きます。

※キャンセルの際は必ずご連絡ください

✾✾✾✾✾✾

◎レギュラーレッスン

 

「スポーツクラブ湘南台ファースト」

http://www.shonan-first.jp/

☆火曜

13:30~14:15 ホットリラックスヨガ

14:00~15:00 からだコンディショニング

 

☆木曜日

11:30~12:20 ヨガ

14:30~15:30 骨盤調整ヨガ

 

 

メンタルエナジーヨガ (うつ・自律神経失調の改善)  
 毎週金曜日   <健療施術院(0466-33-3299)
  14:15~15:30

自律神経を整える心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南    10:15~11:30
 

 

その他、プライベートレッスン、
、、ヨガ哲学講座、自律神経講座


テーマ:

 

多忙すぎた昨年。

年明けてから半年はほとんど記憶がないです(笑)

 

今年は、少し時間に余裕をもって過ごしたい!

と思いながらも、きっとまた忙しくなるんだとうな~。

 

毎日、沢山の人に接していると、色々な刺激を受けます

そうすると、色々頭にアイデアが浮かんできてしまうんですね~

 

だから常に

やらなくてはいけないことの他に、やりたいことが増えてしまう、

どちらも楽しむしかないですね~。

 

今年の春からは、生活も少し変わるので

やりたいことをもっと実行していきます~!

 


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◎レギュラーレッスン

「スポーツクラブ湘南台ファースト」

http://www.shonan-first.jp/

☆火曜

13:30~14:15 ホットリラックスヨガ
14:00~15:00 からだコンディショニング

☆木曜日

11:30~12:20 ヨガ
14:30~15:30 骨盤調整ヨガ

☆メンタルエナジーヨガ (うつ・自律神経失調の改善)  
 毎週金曜日   <健療施術院(0466-33-3299)
  14:15~15:30

☆自律神経を整える心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南    10:15~11:30
 
~その他ご紹介~
☆ママヨガwithベビー フェイスブック検索できます。
第2、4金曜10:15~11:15 新堀ギターライブ館2階

jya.yoyaku@gmail.comまでご連絡ください。

(私は会場にいませんがママインストラクターが交代でレッスン)


その他、プライベートレッスン、ヨガ哲学講座、自律神経講座


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こんにちは!

 

前回好評頂きました

ローラーを使用したピラティスレッスン!

初回は、骨格模型で、解剖学的な説明を加えながら

じっくりとうごいて頂きました♡

 

 

特別レッスン、第二回目開催いたします!

年内は最後になると思いますので是非ご参加ください!

 

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【参加者の声】

・背骨がほぐれて気持ちよかった

・お腹がぽかぽかした

・きつい動きもあったけれど、終わったあとは体すっきり!

・普段からの姿勢の癖に気が付いた

・ローラーを買いたくなった!

 

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このレッスンは

『ファンクショナルローラーピラティス』といって

理学療法士の中村尚人さん考案したうごきを取り入れています。

 

90センチほどのローラーを使用し

背骨をしっかり動かすとと共に、体幹の強化が行えます。

 

しなやかで疲れにくい体作りに最適です!

 

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201811月28日水曜日  【定員 4名】

●時間

①10:00~11:00     ②11:15~12:15

※開場は15分前です

●場所

健療施術院  1階 フリースペース 

辻堂元町1-2-6(辻堂駅南口から徒歩4分)

https://www.etc-karada.com/kenryou/

 

※駐車場4台分あり(先着順)

 

●参加費 2,000(税込)⇒初回のみ1,800(税込)

●講師  鈴木(内海) 頼子

      ヨガ講師、ヨーガ療法士、整体師

      コンディショニングトレーナー

●持ち物

動きやすい服装、水又はお茶 、タオル 

(マット、ローラーは貸出いたします)

 

●参加方法

suzukiyoriko22@gmail.com 迄メール 

【件名】特別レッスン申し込み

1、お名前 

2、参加時間①or②  

3、年齢 

4 電話番号

※返信メールが届きます。

※キャンセルの際は必ずご連絡ください

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◎レギュラーレッスン

 

「スポーツクラブ湘南台ファースト」

http://www.shonan-first.jp/

☆火曜

13:30~14:15 ホットリラックスヨガ

14:00~15:00 からだコンディショニング

 

☆木曜日

11:30~12:20 ヨガ

14:30~15:30 骨盤調整ヨガ

 

 

メンタルエナジーヨガ (うつ・自律神経失調の改善)  
 毎週金曜日   <健療施術院(0466-33-3299)
  14:15~15:30

自律神経を整える心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南    10:15~11:30
 

 

その他ご紹介~
ママヨガwithベビー フェイスブック検索できます。
第2、4金曜10:15~11:15 新堀ギターライブ館2階

jya.yoyaku@gmail.comまでご連絡ください。

(私は会場にいませんがママインストラクターが交代でレッスン)

 

 

その他、プライベートレッスン、
、、ヨガ哲学講座、自律神経講座

 


テーマ:

こんにちは。

すっかり運動の秋ですね~。

以前から

「ヨガに組み合わせたら最高!」

 

と思っていたエクササイズ。

『ファンクショナルローラーピラティス』の特別レッスンを行います!

理学療法士の中村尚人さん考案で

90センチほどのローラーを使用し

背骨をしっかり動かすとと共に、体幹の強化が行えます。

 

しなやかで疲れにくい体作りに最適です!

 

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201810月31日水曜日  【定員 4名】

●時間

①10:00~11:00     ②11:15~12:15

※開場は15分前です

●場所

健療施術院  1階 フリースペース 

辻堂元町1-2-6(辻堂駅南口から徒歩4分)

https://www.etc-karada.com/kenryou/

 

※駐車場4台分あり(先着順)

 

●参加費 2,000(税込)⇒初回のみ1,800(税込)

●講師  鈴木(内海) 頼子

      ヨガ講師、ヨーガ療法士、整体師

      コンディショニングトレーナー

●持ち物

動きやすい服装、水又はお茶 、タオル 

(マット、ローラーは貸出いたします)

 

●参加方法

suzukiyoriko22@gmail.com 迄メール 

【件名】特別レッスン申し込み

1、お名前 

2、参加時間①or②  

3、年齢 

4 電話番号

※返信メールが届きます。

※キャンセルの際は必ずご連絡ください

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◎レギュラーレッスン

 

「スポーツクラブ湘南台ファースト」

http://www.shonan-first.jp/

☆火曜

13:30~14:15 ホットリラックスヨガ

14:00~15:00 からだコンディショニング

 

☆木曜日

11:30~12:20 ヨガ

14:30~15:30 骨盤調整ヨガ

 

 

メンタルエナジーヨガ (うつ・自律神経失調の改善)  
 毎週金曜日   <健療施術院(0466-33-3299)
  14:15~15:30

自律神経を整える心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南    10:15~11:30
 

 

その他ご紹介~
ママヨガwithベビー フェイスブック検索できます。
第2、4金曜10:15~11:15 新堀ギターライブ館2階

jya.yoyaku@gmail.comまでご連絡ください。

(私は会場にいませんがママインストラクターが交代でレッスン)

 

 

その他、プライベートレッスン、
、、ヨガ哲学講座、自律神経講座

 

 


テーマ:

こんにちは。

ヨガ講師の鈴木(内海)頼子です。

 

久々の投稿です!

 

今年の夏は、ホントに暑かったですね~。

やっと暑さがひと段落して、ホッとしている方も

多いのではないでしょうか。

 

普段レッスンでは、生徒さんに

「冷たいもののとりすぎには気を付けてくださいね~」と

お伝えしていますが、

実は、、

私自身も冷たいもの結構飲んでました~。

 

ただし、口の中で温めてから飲み込むなど気を付けてますよ~。

 

夏場に胃腸を冷やしすぎると

秋の始まりのこの時期に

だるさや疲れが抜けくなりやすいのです。

 

胃腸は自律神経と密接ですので

肩こり、頭痛、冷え、不眠にもつながりやすくなります。

 

すでに症状が出ている方は

体を温めるために湯船につかる

冷たい飲食はものは控える

 

疲労回復のためにも

ストレッチやリラックス系ヨガなどの

ビタミン、ミネラル豊富な食事を心掛けましょう!

 

10月にポールを使用した

コンディショニングの特別レッスンを行う予定です。

詳細決定しましたらこちらにアップします~!

 

 

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◎レギュラーレッスン

 

「スポーツクラブ湘南台ファースト」

http://www.shonan-first.jp/

☆火曜

13:30~14:15 ホットリラックスヨガ

14:00~15:00 からだコンディショニング

 

☆木曜日

11:30~12:20 ヨガ

14:30~15:30 骨盤調整ヨガ

 

 

メンタルエナジーヨガ (うつ・自律神経失調の改善)  
 毎週金曜日   <健療施術院(0466-33-3299)
  14:15~15:30

自律神経を整える心と体のリラックスヨガ   
月曜日(月3回)  テラスモール湘南    10:15~11:30
 

 

その他ご紹介~
ママヨガwithベビー フェイスブック検索できます。
第2、4金曜10:15~11:15 新堀ギターライブ館2階

jya.yoyaku@gmail.comまでご連絡ください。

(私は会場にいませんがママインストラクターが交代でレッスン)

 

 

その他、プライベートレッスン、
、、ヨガ哲学講座、自律神経講座

 

 

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