こんにちは。
コンディショニングトレーナーの鈴木（内海）頼子です。
9月に入り、コロナの感染者は少しおさまってきたとは言え、
まだまだ安心はできない日々かと思います。
人によってはあまり気に気にせず行動される方もいれば
かなり用心して、生活されてる方もいらっしゃいますね。
私が仕事しているフィットネスクラブでも、
8、9月あたりから再開された方が目立ちます。
「感染が怖いから、控えてたけど、
運動不足の方が気になってきたので～」という声や
「家にばかりると夫（家族）と衝突してストレスたまる～」 笑
なんていう声も。
ご存知のように
運動で体温が上がると、免疫力もアップします。
そして、その場にいくまでも運動ですし、
人と会って会話することも
ストレス解消になりますよね。
出来る限りの予防対策をしたら
考えすぎず、
息抜きや、軽い運動で血行促進しましょうね！
家にばかりいると考えこんでしまう方が多いので
外にでることも大切ですよ！
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セキュリテー面でも、今後ほかの様々なやりとりも
gmailなどパソコンアドレスからの登録がスムーズですので
インストールをお勧めします❣
ソフトバンク、auなどの携帯会社のアドレスの方は、
うまく届かいないことがあるので、
suzukiyoriko22@gmail.com
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両方から着信できる設定にしてみてください。
それから、迷惑メールに入っていないかも確認してみてくださね。
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9月の特別講座！あと2名！（満席）
【女性のための自律神経講座】
9月30日（水）10：30～12：00（座学45分、ボディワーク45分）
神奈川県藤沢市辻堂にて
女性として心身ともに健康に過ごすために大切なヒントがたっぷり！
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【レッスンの紹介】
（自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです）
毎週水曜日 辻堂駅南口 健療施術院1階（治療院は休院日です）
13：30～14：45
● 《オンライン》 メンタルエナジー・ヨガ
※9月から再開しています
※面識のある方限定
3名定員
（自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです）
金曜日 14：00～15：00
※お支払い方法はpaypalその他。
（90センチほどのローラーを使用し、マッサージや
体幹トレーニング、を組み合わせています。）
辻堂駅南口 健療施術院
引き続き、人数を6名ほどにし、
間隔を広げて実施致します。
9月9、23（水）
全て時間は
10：00～11：00一般クラス （ママクラス割引あり）
11：15～12：15ママクラス
≪お申込み≫
suzukiyoriko22@gmail.com
まで、お名前、希望レッスン、時間をメール下さい。
姿勢チェックや、整体施術（手技療法）を含めた
運動指導、生活、栄養アドバイス、メンタルケア等
トータルに行います。
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◎その他レッスン（内海で担当）
「スポーツクラブ湘南台ファースト」
☆心と体のリラックスヨガ
月曜日（月3回） テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー
10：15～11：30
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鈴木（内海）頼子オフィシャルサイト