こんにちは。
コンディショニングトレーナーの鈴木（内海）頼子です。
8月は、夏の暑さで、
「やる気が起きないんです～」
という声があちこちから聞こえてきました。
殆どの方がそうだと思いますよ！
暑さに耐えるだけでもエネルギーを消耗していますからね。
特に、外気の暑さやクーラーの効いた部屋との
行き来をしている方などは、
体温調整を司る自律神経が大忙しだったので
どっと疲れが出ます。
お盆をすぎてから、
少しずつ涼しくなっていますので、
たっぷり、栄養や睡眠をとってくださいね！
そして、涼しい部屋で
ストレッチやゆったりヨガなどで、
全身の血行促進してくださいね。
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9月の特別講座！予約受付中～！
【女性のための自律神経講座】
9月30日（水）10：30～12：00（座学45分、ボディワーク45分）
神奈川県藤沢市辻堂にて
女性として心身ともに健康に過ごすために大切なヒントがたっぷり！
◎自律神経ってなに？自律神経が乱れる原因、整えるためには？
※先着5名様、自律神経本プレゼント！
詳細、お申し込みはこちら⇊
https://resast.jp/events/468415
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【レッスンの紹介】
（自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです）
毎週水曜日 辻堂駅南口 健療施術院1階（治療院は休院日です）
13：30～14：45
● 《オンライン》 メンタルエナジー・ヨガ
※9月から再開します
※面識のある方限定
3名定員
（自律神経を整えるゆったりした動きや呼吸法のクラスです）
金曜日 14：00～15：00
※お支払い方法はpaypalその他。
（90センチほどのローラーを使用し、マッサージや
体幹トレーニング、を組み合わせています。）
辻堂駅南口 健療施術院
引き続き、人数を6名ほどにし、
間隔を広げて実施致します。
8月26（水）
9月9、23（水）
全て時間は
10：00～11：00一般クラス （ママクラス割引あり）
11：15～12：15ママクラス
≪お申込み≫
suzukiyoriko22@gmail.com
まで、お名前、希望レッスン、時間をメール下さい。
姿勢チェックや、整体施術（手技療法）を含めた
運動指導、生活、栄養アドバイス、メンタルケア等
トータルに行います。
時間、内容、相談応
≪お申込み≫
suzukiyoriko22@gmail.com
まで、お名前、希望レッスン、時間をメール下さい。
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◎その他レッスン（内海で担当）
「スポーツクラブ湘南台ファースト」
☆心と体のリラックスヨガ
月曜日（月3回） テラスモール湘南 JEUGIAカルチャー
10：15～11：30
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鈴木（内海）頼子オフィシャルサイト