子どもがグズグズしていて
怒っちゃったり
夫の行動にイライラして
怒ったりしたことありますよね。
でも、なぜ怒りは発生するのでしょうか。
「怒り」の正体とは
先日、未来企画さんの
アンガーマネジメント入門講座を受けました。
アンガーマネジメントというと
どんなことが思い浮かびますか？
怒らないようにする方法？
それもありますが
怒りはなぜ起こるのか
私はなぜ怒ったのか
についても考えることができます。
私が一番印象的だったのは
私達の中に
「 」はこうあるべきという思いがあり、
そのべきが裏切られた時に
怒りが現れる
ということでした。
私の場合、
息子が片付けをなかなかやらないでイライラするのは
ちゃっちゃとやるべき
守るべきルールとして時間割に書いてあるからやるべき
という「べき」がありました。
夫の場合、
「こぼす」「垂らす」「シミを付ける」が大嫌いだから
自分だけでなく他人もそうしないように
行動すべきと考えており、
それが守られないと怒りに繋がります。
↑
とはいえ「こぼす」「垂らす」は日常頻繁に起きうること。
だからしょっちゅう怒る、というわけです。
で
私はたまに夫に
こんなに怒って言う必要あるかいなと思うのですが
それはもしかしたら
「やさしくあってほしい」という
「べき」があるのかもしれないと
気づきました。
というわけで
なんだか自分だけでなく他者理解にもつながった
有意義な講座でした。
講座では他に
怒ったことをあとで後悔しないために
怒りのコントロール法などを学べます。
興味のある方は
ぜひ本を読んだり、
講座を受けてみてください。
お読みいただきありがとうございます
質問大歓迎！
【この記事を気に入ったあなたへ♡
フォローお願いします！】
城山ゆきの記事が更新されると
あなたのフォローフィードに載りますので
読みたいときにすぐに読めるようになります！
こちらをクリックしてくださいね↓
お問い合わせはこちら↓
公式LINEもよろしくお願いします
メンタル辛い…
でも周りには相談しにくい…
働き続けたいけどヘトヘト…
気持ちがちっとも晴れない…
そんなあなたへ
／
経験者である城山ゆきが
ピアサポートいたします！
＼
無料で一対一でトークできますので、
お気軽にご登録ください。
【登録特典】
城山が実践して実証済み！
PDF「気持ちが晴れる、朝の習慣３つ」
プレゼントしてます
私が元気になったきっかけを
ぎゅーっと詰め込んでます
LINE登録はこちらから
↓
