緊急事態宣言による各クラスの中止について

政府および神奈川県による

緊急事態宣言によって

私の担当するすべてのクラスが休止となっております。

４月６日～５月３１日まで以下の担当クラスが休講となります。

毎週木曜日

　●メガロス相模大野

　１０：１０～１１：１０　トラディショナルヨーガ６０

　１１：２５～１２：１０　ホットヨーガベーシック４５

毎週木曜日

　●メガロス町田　

　１３：３５～１４：１５　やすらぎヨーガ４０

　１４：４０～１５：４０　トラディショナルヨーガ６０

毎週金曜日

　●メガロス日比谷シャンテ

　１０：３０～１１：１５　ホットヨーガベーシック４５

　１１：４５～１２：３０　ホットヨーガパワー４５

●東京都杉並区

　精神障害者社会復帰訓練（デイケア）　　スポーツブログラム

●久里浜医療センター

　アルコール科デイケア　ヨーガプログラム

●都立精神保健福祉センター

　デイケア　スポーツプログラム

その他個別に実施しているヨーガクラス、パーソンナルヨーガも休止させていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、

移動や集合によるコロナウイルス感染拡大を

予防する目的も含めまして

ご協力をお願いいたします。

また政府の発信にもある

ヨガはオンラインで。

ということも受け止めて準備していきます。

１月ママヨガは眠れる&思い出す

１月のママヨガへのご参加ありがとうございました！

今月のママヨガ（戸塚・踊場）には

2児お連れの初参加の方や

昨年出産した方

などお越し下さいました😀

暖冬とはいえ寒い冬🌬

力を入れたり抜いたりしていくと

身体がリラックスする、あったまる様子が

よくわかるのがこの冬の良さ！

 

体を動かしているうちに

だんだんとねむ〜くなる気配…

ヨガのいいことの一つに

リラックスする、眠くなるがあります。

子育て育児をしていると

短時間でしっかり寝る！

これができると

自分が楽になる能力であり

体調が良くなるコツです。

ヨガの最中は眠くなってしまったら

どうぞ一回寝てください🙂

寝る前にゆるめられると

しっかり寝られるので

翌日元気いっぱい

そして産後初参加の方。

3人目ともあり超安産だったそう❤️

一人一人違うお産の話を伺うのは

私の楽しみの一つです👶

産後は慌てず。

芸能人とかは見習わないでね😁

一人一人体の回復スピードは違います。

お産を重ねれば尚更。

まずは体のいろんなとこの使い方を思い出すことを。

と妊娠出産で緩んでしまったとこは締めて

疲れ固まってるとこはゆるめました。

そうすると

特に骨盤底は

締めているのかわからない。。。とのこと。

そう、こらが個人差。

まずそこに力が入れられるか

感覚を戻していけるか

この辺が個人差と

回復力につながってきますね。

感覚が戻らない、

または締めかたがわからないままだと

締まらない体の使い方になります。

人間にはクセがつきます。

そのクセが強くなると、

千鳥にツッコまれます

　「クセが強い〜」

ではなくて

自分が苦しくなっちゃいます。

体で言えば姿勢が歪んで疲労がたまりやすくなるとか

心で言えばこだわりが強くなって自分を苦しめるとか

だからなるべくそのクセをとって

ニュートラル、自然な力が抜けた状態へ戻していく。

ぜひヨガをして、頑なになっている力を抜いて

みましょう！　

心も体も素直が楽

 

2月のママヨガ、空いてます😊

◯踊場クラス

2月9日(日)

9:20-ママトレ

10:00-ママヨガ

@踊場地区センター

◯戸塚クラス

2月17日(月)

10:00-ママヨガ

@フォーラム横浜

現在、ママヨガなどのスケジュールの

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今年もよろしくお願いします。

今年もよろしくお願いします。

２０２０年もスタートして１月も半ばに差し掛かろうとしておりますが

今年もよろしくお願いいたします。

正月は３日から仕事が始まり

初めて

大手町へ箱根駅伝のゴールを見に行ってきました。

 

いつもは近くの戸塚中継所から応援していますが

さすがゴール。

箱根駅伝の人気を肌で感じられる場所でした。

 

肝心の選手は人垣から一瞬！

一瞬過ぎてユニフォームからどこの大学からかも察知できないくらい

雰囲気はたっぷり味わえましたが

やはりテレビが一番落ち着いて見られていいなと思いました（笑）

テレビには映らない読売新聞社の社屋が箱根駅伝仕様🎽

さて今年の抱負

年明けてからなにも浮かばない日々でしたが

ふと今日二つ考えつきました。

※この写真とは関係ありません
 

一つ目は

ヨーガのから学んだことは毎週のヨガのクラスで精一杯お伝えしていますが、

その毎度考え捻り出していることを

広くいろんな方へ伝えていきたいことと

お客様が自宅でもヨーガをやりたいという声に

お応えするためにも

それを文字に起こしてブログに残していくという形で

発信していきたいと思います。

ここでいうからには自分の中のものを惜しみなく、

そして何より自分の怠け心に負けないよう

頑張っていきたいと思いますｷﾘｯ

二つ目は次の記事にて☆

今年も楽しい１年になっていきますよう

よろしくお願いいたします。