新年に寄せて/ 呼吸法

皆様明けましておめでとうございます！

今年もどうぞよろしくお願いします。

地震の被害にあわれた方に心よりお見舞い申し上げます。

⭐️

昨晩、ストレス下での不安や緊張をやわらげる呼吸のライブをしました。

脳のはたらき、神経系に働きかけ、心を穏やかにしてくれます。３分ほど誘導しているので、よかったら一緒にどうぞ。
 

Yoshiko 🦋 on Instagram: "再Live:不安やストレス、不眠にも効果的な呼吸法。 極度なストレス下でもパニックにならず、心を落ち着けることができるので 何かあった時のために、皆さんに知っておいてほしいと思っていた呼吸です。 （声が聞き取りにくかったので再ライブしました） 被災地の方、ご家族やご友人が被災された方、少しでも平穏な心でいれますように。必要な方に届きますように。 ストレスコントロールや集中力アップの観点からプロのスポーツ界やアメリカ海軍でも採用されて…

アメリカ海軍で極度のストレスを強いる訓練中にも採用されていたり、プロのスポーツ選手、試験や面接、大切な場面での緊張をやわらげ実力を発揮するためにも有効です。もちろん日々のストレス緩和、不眠改善も科学的に証明されています。

🔔インスタのアプリがなくても、ブラウザにこのリンクを貼ると視聴できます。

https://www.instagram.com/tv/C1mYGaLvB6f/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==

「アプリをダウンロード」というメッセージが出ても 「後で」を選択すればOK

こんな感じ

必要な方に届けてあげてくださいね。

人生を変えた出会いのことを、大晦日に投稿していましたが、

電車での出会いもありました。

その後のフランスと私との関わりを大きく変えてくれました。

向かいの席の人が、再訪を願っていたソミュールの人で、しかも日本が好きで、以来何度も遊びに行ってはフランス語、お菓子に料理、フランス人の暮らしを体験させてもらったリンダ。
 

夢が叶った昨年６月

Yoshiko 🦋 on Instagram: "chez papa 勘違いで夢が叶う 父の日だから今日はパパの家でデジュネね お天気だから庭で食べよう、と先々週の日曜日。 じつは父の日は先週でした。 私の夢はフランスで庭の木の下でワイン飲んで食べること、 と前々からゴンタくんに言ってたのですが リンダの謎の勘違いのおかげで叶いました💓 （ほんとうの父の日はパリへ発つ日だったのです） 庭で摘んだセージとバター、ソテーした白身魚にかけるだけ。パパの新じゃがを茹でて、ラディッシ…

Yoshiko 🦋 on Instagram: "フランスの家族が増えていく リンダの従兄弟のおうちにも泊めてもらいました。 夢が叶った！と喜んでいたら（前回の投稿） その５日後、今度は大家族でワイワイ庭でテーブルを囲んでる中に自分がいて。 不思議な感じでした。 お父さんが庭で摘んだフランボワーズのタルト。ガトーショコラ。 庭の向こうには一面真っ赤なココリコの畑も。 7色のサラダ（サラダリーフ、レッドオニオン、ハム、プティポワ、マヨネーズ、卵、ミモレット） サーモンクリームの…

４１歳でバレエを始めたのも、

表参道のバーでの隣の人との会話から。 英国ロイヤルバレエのプリンシパル、スティーブン・マックレーと（知らずに）食事をするという出会いに繋がり・・

『コンプレックスを逆手に（吉田都さん）』

今年はどんな出会いがあるかな。

いつも人との関わりあい、出会いに助けられている。私も誰かにとってそうでありたい❤️

２０２４年もどうぞよろしくお願いします🌈
 

こちらの動画は伊豆高原の貸別荘のテラスから。朝焼けの高いエネルギーを感じてください♡ 

Yoshiko 🦋 on Instagram