Missing the morning walk in the woods.
A few weeks ago I had shingles on my neck - fortunately it didn't hurt at all but I had to stop dancing for three days to rest my body. I wasn't aware of stress or fatigue but I now realise that my body couldn't take the crazy heat (nearing 40 degrees) that I was experiencing after 6 years.
初めて帯状疱疹を経験しました。暑さが本格化した６月末、首に汗疹ができたと思ってたらだんだん広がってきて、水泡や腫れがでたので皮膚科へいくと、帯状疱疹ですねと言われびっくり。
普通は激しい痛みを伴うらしいのですが、痛みがまったくなかったので助かりました。ちょっと痒いかなと思うときがあった程度。とにかく身体を休めてと言われて、３日だけ踊るのもお休みしました。
「原因は、ストレスか疲労」と言われて、、ちょっと困惑。
＊ストレス： ない（笑）
＊疲労
・暑さでの疲れ・・？（そんなの皆同じでは）
・毎日踊ってる（基本１クラス、火曜は２クラス）からそれなりに疲れるけど、それって普通というか、、1日の終わりってそれなりに疲れません？？
と、自覚がありませんでした。
でもこれは私の頭が感じていることで、身体はそうは感じてなかったんですね。
I remember people were moaning and suffering when it got 30 degrees in London. Here in Japan we are talking about reaching 40 degrees - you guys are lucky! ロンドンで３０度を超えてみんなが大騒ぎした日。猛暑日（苦笑）記念にゴンタくんと会社の近くで London Night Out 絶景バーめぐり ← ３０度で息できないとかみんなの騒ぎっぷりが懐かしい。
頭は、よくも悪くも “reasoning" できる。理由をつけて自分を納得させたり動かしたりすることができる。「環境が変わったから」「日本なんだからしょうがない」「みんな我慢してるんだから」「皆んなすごい体力だなあ。もっとスタミナつけないと」などなど
でも考えてみたら身体は、
理由とか知らん！暑いものは暑い、嫌なものは嫌！ 無理なものは無理！
６年ぶりの日本の酷暑におどろいて、ストレスと疲労になっていたのでしょう。それを「こういうものだから」と取り合ってなかった。よもや帯状疱疹と聞いて
「この程度でストレスとか疲労って、何様」と自分に対して思ってしまった私（エゴ）。身体があってこそなのに、自分の身体に対してなんて横柄な。
熱帯夜で眠りも浅くなっていた中、毎日暑さピークの時間帯に出かけて踊って、身体にしてみたら十分がんばってたのに、私は周りとくらべて「私スタミナが足りなさすぎる。もっとやれるはず。もっとレッスンに出たい」なんて思ってた。
帯状疱疹は、「いやいや待ってくれ」というサインだったのでしょう。
皮膚炎も併発したらしく赤みが思ったほど長引いて、鏡を見るたび、ごめんね、こんなサインを出すまで無理させちゃって、、と愛おしい気持ちになっています。
一度 病気もしたし、身体が強いほうではないとは前から思ってたけど、今回のことで自分は自分、自分のキャパシティを知り、それを認めようと思いました。
家でできることもあるし❤︎
When at home there's alway this. "Paris Ballet Fit" by Drothée Gilbert
パリ・オペラ座のエトワールダンサー、ドロテ・ジルベールが産休中に実践していたボディコンディショニングDVD。背中と腕、脚、お腹、お尻の筋トレ／有酸素運動／初・中・上級ストレッチが各５分なので「今日は背中の筋トレだけ」「寝る前に初級ストレッチだけ」だとたった５分の世界。筋トレ・有酸素運動・ストレッチを３つ組み合わせても１５分。その日の気分や体調にあわせて気軽にできるのが気に入ってます。しかもドロテと一緒にできるからモチベーションあがる。
食べ物にも改めて気をつかってます（インスタ見てくれてる人にはあんなにスイーツ食べてるくせにとつっこまれそうですが）
前に紹介した Overnight Oats をあのままクールバッグに入れて持って行ってレッスン後に。ミネラル・ビタミン・プロテインがとれるヘルシーおやつ。（ちなみに一晩つけなくても１時間くらいでもOK）これは夏の救世主！
いまはまた毎日踊ってるけど、「大丈夫？無理してない？」と身体の声を「積極的に聞きながら」（ListenというよりAsk）。身体の声って、本人は聞いてるつもりでも、都合のいいことしか耳に入ってきてないものなのかなと。
だから「聞く」というより「尋ねる」くらいの気持ちで。自分の身体に対して謙虚でいようと思います。
８年前に言われてはっとした言葉 を思い出しました。恥ずかしいけど今もあてはまる。
うきうきワクワクに向かっていくことは大事だけど、身体はココロの馬車馬ではない。私、そこを忘れがち。
今週は日本でフォトレッスンを再開。撮影のお話をいただいたり、うれしいご縁も続きました。フォトレッスンはやっぱり楽しい！人が変わっていくのが目の前でみれる醍醐味。よろこんでもらえて嬉しかった。
身体と仲良く、ゆるゆると夏をのりきろうとおもいます。