２０代は彼氏ナシ！
３０代から自由に恋愛して４０代で結婚した
恋愛婚活カウンセラーのなつみです。
ご相談：美人な友人との比較競争が止められません
今回は、ココロノマルシェにいただいたご相談に回答したいと思います。
<ココロノマルシェとは？>
ｔａｋｅさん、はじめまして。
この度は、勇気を出してココロノマルシェにご相談いただき、ありがとうございます。
自己肯定感上げたり、自分に集中したりして努力されていたのですね。
嫉妬と怒りを何とかしようとして努力されたことは、素晴らしいと思います^ ^
…
ｔａｋｅさんにお聞きしたいのですが、ひょっとしたらｔａｋｅさんは、「怒るのはいけないことだ」という思いはありませんか？
だとしたら…そんなことはないですよ！とお伝えしたいです。
というのは、感情に「いい」や「悪い」はないからです。
怒りを感じてしまったということは、相手のしたことが、ｔａｋｅさんの大切な何かに触れてしまったということですから。
怒りを感じるご自分を、責めないでいただきたいと思います。
…
しかも、今回のケースは、「お先に幸せになります！」と言われたんですよね？
そう言われて嫉妬と怒りが爆発するのは、ものすごくよくわかります！
実は、私も言われたことがあるんですよ。
４０歳のときに３９歳の女性に。
そのときのことを思い出しました。
ご友人は悪気がなかったのかもしれませんが、「先」って言われると競争心を刺激されますから、結構傷付くと思います。
なので、嫉妬と怒りが爆発したｔａｋｅさんは、普通です。ちっともおかしくありません。
まずは、嫉妬と怒りで爆発しているご自身を責めないでいただきたいと思います。
…
ところで、嫉妬って、その人自身ではなくその人がもっている要素にするのです。
ｔａｋｅさんはこのことをご存知でしょうか？
具体的に説明すると。
そのご友人のもっている要素は、ご相談文からわかる範囲では、
①美人
②友達が多い
③誰からも好かれる人気者
④モテる
⑤恋人がひっきりなしにできる
⑥（年下）彼氏と安定して付き合い出した
になります。
ｔａｋｅさんは、①〜⑥が連動していると考えていらっしゃるかもしれませんが。
実は、そうとも限りません。
例えば、美人でも恋人がひっしりなしにできるとは限りませんし、モテるから彼氏と安定して付き合えるとは言い切れません。
そして、あまり美人じゃなくても、モテたり、恋人がひっきりなしにできたり、彼氏と安定して付き合っている人はいます。
そう考えたら、①〜⑥の要素は連動していないのが納得できるのではないかな…と思うのです。
そして、ｔａｋｅさんは要素①〜⑥のどれに嫉妬しているのでしょう？
ご友人に彼氏ができて嫉妬が加速したことを考えると、①〜⑥のうち、⑥と、あと⑤にも少し嫉妬しているとは思いますが。
案外、「①美人」「④モテる」あたりにはあまり嫉妬していないのかもしれませんし。
また、そのご友人じゃなくても、もし年下彼氏と安定して付き合っている女性が身近にいたら、嫉妬するのかもしれません。
そう考えたら、ｔａｋｅさんが嫉妬しているのはご友人というよりは、
ご友人がもつ要素（⑤⑥と、ひょっとして②③も？）だということが、納得できるのではないかと思いますが。
いかがでしょう？
…
そして、その嫉妬している要素は、
ｔａｋｅさんが欲しがっているもの
になります。
というのは、人は自分とは関係ないものに対しては、どんなに素晴らしくても嫉妬しないからです。
例えば、オリンピックで金メダルを獲った人や、ショパンピアノコンクールで優勝した人、アメリカの大統領などに嫉妬しますか？
しないと思うんですよねー。
そう考えると、ｔａｋｅさんは、本気で安定して付き合える彼氏が欲しいのだと思いますし。
おそらく、友達も欲しいのだと思います。
ならば、「いいな〜。私も彼氏と安定して付き合ったり、友達と楽しく過ごせる自分になりたい！」とシンプルに羨ましがって。
そんな自分になるための努力ができるとよいのですが。
そう思えないで嫉妬してしまうのは、願望にネガティブな感情がくっついているからです。
ｔａｋｅさんの場合は、ネガティブな感情として怒りと、あとは恐らく無価値観や劣等感などがくっついていると思います。
そして、このネガティブな感情を癒すことで、嫉妬はだいぶラクになります。
ネガティブな感情の癒やし方はいくつかありますが。
私がｔａｋｅさんにお勧めするのは、怒りを解放することです。
というのは、「お先に幸せになります！」と言われたときに感じたものも含めて、怒りがかなり多いからです。
怒りを開放する方法は、お恨み帳が代表的ですが。
言葉にできない場合は、カラオケで思いっきり暴れたり、サンドバッグを力いっぱい殴ったりするのもアリです。
ちなみに、お恨み帳の書き方は、根本師匠がこちらで説明していますので、参考にしてみて下さい。
ひょっとしたら、怒りの量がとても多くて、１回では終わらないかもしれませんが。
その場合は、何回もやることをお勧めします。
また、年下野良猫くんやその前に関係した男性に対して感じた怒りや悲しみも出てくるかもしらませんが。
それもどんどん開放して下さい。
上手くいかない場合は、カウンセリングをご利用下さい。
こういうのは、プロの第三者に共感してもらいながらやると早いので。
…
怒りが開放されると、嫉妬する気持ちが激減してかなり心がラクになると思います。
そのときに、「彼氏と安定して付き合える自分になる」「友達がたくさんいる自分になる」ための行動がしたくなるかもしれません。
そうなったら、ぜひ行動して下さい^ ^
…
長々と書きましたが、私からのご提案をまとめると、
嫉妬して怒っている自分を責めない
↓
怒りを開放する
ということになりますので。
もし良ければ試してみて下さいね。
ｔａｋｅさんの心が少しでも早く穏やかになりますように。
