うーん、体重増えた。昨日はそんな暴飲暴食したつもりなかったけどなぁ。
ダイエットは片付けに似てるな。
すぐ元に戻って努力が報われん。。。
やってもやっても終わらない。
そうそう、今年上半期は海外旅行自重しようと思い、
GWも実家に帰ることにしてましたが、
つい、東方神起のチャンミン氏がミュージカルに初出演ということで、
チケットとフライトポチってしまいました。。。
てへ。
ま、押し活も一期一会。行かずに後悔するより行って後悔する方がよし！
5月下旬、おにぅのパスポート握りしめて行ってきます！
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朝食
メニュー
バナナスムージー
レシピ
- バナナ、無糖アーモンドミルク、ベビースピナッチをブレンダーに入れ、滑らかになるまでよく混ぜます。追加の栄養としてプロテインパウダーを加えるのもおすすめです。
実際作ったもの
ベビースピナッチなどという野菜はうちにはなかったので、普通にほうれん草使いました。
プロテインの代わりにはおからパウダー。
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昼食
メニュー
キヌア入り野菜スープと大根サラダ
レシピ
- 昨日の野菜スープの残りにキヌアを足したもの
実際作ったもの
あのぶっとい大根を毎日1cmずつぐらい消費してるんですが、
１cmの輪切りで皿いっぱいのサラダができてしまう・・・！
全部食べ終わるのに二週間ぐらいかかるかも！？
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夕食
メニュー
麻婆豆腐素麺
レシピ
- 麻婆豆腐にトマトを混ぜ込む
- 茹でた素麺にかけて食べる
実際作ったもの
これ、チャッピーに無理を言って作ってもらったレシピw
チャッピーからも「麻婆豆腐と素麺をあわせるなんてユニークなアイデアですね」と言われました
でも、でもね！これめっちゃ美味しかった！
店に出せるレベル！！トマトを混ぜ込んだのもちょっとラー油系の油っぽさが緩和されて秀逸！自画自賛！！！
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ウォーキング
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筋トレ Justfit これからやって寝る
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ストレッチ ブルブルマシン
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-0.5kg
がーん。。。