雨なので

今日は車通勤でした

ので、帰ってから走ったど

・ジョグ ３０分
・腹筋(遅) ２０回×３


かなり軽目
明日は帰り早いしガッツリやるかな

眠い(ρд-)zZZ

今日は体調イマイチ、、、
そして何より眠い


って事で今日はこんな感じ
・チャリ ３５分×２
・腹筋(速) ２００回×２
・腹筋(遅) ３０回×２
・側筋 ５０回ずつ、１００回ずつ
・腕立て(狭) １２０回
・腕立て(広) １２０回
・爪先立つ １００回


意外やってるな

継続②

おもしろくない日でも・・

筋トレはしました

集中してやったつもりなのですが、なかなか嫌なことは脳裏から離れないもんですね

今日のメニュー
・チャリ ３５分×２
・腹筋(遅) ２０回×３
・側筋 左右５０回×２

今週は腹筋強化週間
また明日頑張るぞ