今日は軽目に

やっぱ平日は帰りが遅いからまともに動けない


はい。
言い訳です


今日はこんな感じ
・チャリ ３５分×２
・腹筋(速) ２５０回
・腹筋(遅) １０回
・スクワット １０回
・爪先上げ １００回

微々たるメニューですがやらないよりはね

それより肩の治りが悪いなぁ

今日の成果

順調に続けてますよ～
今日はこんな感じ
・ジョグ ２０分
・腕立て(２種) １００回×２
・腹筋(速) ２５０回×３
・腹筋(遅) ３０回×３
・側筋 ５０回×３


だいぶ首も良くなってきたし、明日からまたチャリ通にするかな

片道４０分。

い～トレーニングになるんだわ

ちなみに体重は６５㌔だった・・ちょいと減ってるがな
動いてないから筋力落ちたんだな

まぁ大事なのは体脂肪率
有酸素運動頑張ろぅ

今日の成果

今日のメニュー

・ジョグ ２０分
・腕立て(２種) １００回ずつ
・腹筋(速) ２５０回×２
・腹筋(遅) ３０回×２
・側筋 ５０回ずつ


まだ寝違えた背中が痛むので軽めやね
できれば現役に近いトレーニングしたいけどゆっくり追い込みまひょ