ショボッ

今日は全然ダメだ

ジョグ１５分のみ

明日頑張ろ

また更新が遅れた

昨日はゲーム出来たど

・試合 ３０分ハーフ

だけ


けど夜〇〇と

ってこれは運動にならないか(笑)

寝ちまったぜぃ

昨日の成果はこんな感じ

・チャリ ３５分×２
・腹筋(速) ２００回×４
・腹筋(遅) ２０回×４
・側筋(速) １００回ずつ×２
・側筋(遅) ２０回ずつ×２
・腕立て １００回
・爪先上げ １００回

腹を中心にやったけどやっぱ遅い方が効くね
数の割合変えようかな