なかなか・・・

思うようにトレーニング出来ませんなぁ(~_~;)

今日は筋トレのみ

・腹筋(速) ２００回×３
・腹筋(遅) ２０回×３
・側筋 ５０回ずつ
・腕立て(狭) １００回×２
・腕立て(広) １００回×２
・上体上げ １００回×２


明日はチャリこげるな

有酸素やらにゃ～

ヘタレ

今日は薬飲み過ぎで眠気に襲われほとんど動けませんでした

こんな言い訳ばっかしてっからおっさんの体型になっていくんだよな

おまけに明日は雪で動けなさそうだし・・・

はぁぁぁぁぁぁ

今日のメニュー

・腹筋(娘乗せ)　２０回くらい

・ごろごろするやつ　１０回くらい

全然量足りないし！

有酸素出来てないし！！

明日は筋トレだけでも頑張ろう

今日のメニュー

このブログに何かしら書くために運動続けれてるぞ
引退すると運動する機会を作るのが大変だわ

今日はこれ
・チャリ ３５分×２
・腹筋(速) ２００回×３
・腹筋(遅) ３０回×２、２０回
・腕立て２種 １３０回ずつ
・上体上げ １００回
・転がすやつ １０回


腹筋強化にはまだ②時間がかかりそうやな

地道に続けよう

って明日はのため車なり帰ったら走るかな