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  16. 「お腹の引き上げバレエ」の問題点
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  15. 日本バレエ独特の「お腹の引き上げ」とは、グローバル筋を使った引き上げのこと
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  14. ローカル筋とグローバル筋
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  13. 仙骨を立てる筋肉は何か？（１）
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  12. 腰椎の引き上げを実行する筋肉は大腰筋と多裂筋である（２）
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  11. 腰椎の引き上げを実行する筋肉は大腰筋と多裂筋である（１）
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  10. 腰椎をストレートに引き伸ばし直立させる筋肉は何か？（答）大腰筋・多裂筋
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  ９. 引き上げ姿勢は不良姿勢「フラットバック」ではない
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  ８. ダンサーの引き上げ姿勢の骨格を作図してみた
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  ７. 「背中が真っ直ぐになると腰椎前弯がなくなってまずいんじゃないの？腰痛になるよ」
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  ６. 仙骨が立つ（後傾する）と寛骨も後傾する
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  ５. どうやって脊柱をストレートに引き伸ばし、直立させるのか？
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  余談繋がりリブログ：「バレリーナの脚は重心を転がすだけでルルベになり甲が出て脚が上がる。」
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  ４. なぜ椎骨を固定するだけでなく、 脊柱をストレートに引き伸ばし直立させる必要があるのか？
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  ３. 脊柱の機能には可動性と支持性の両立が求められる
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  2. なぜ引き上げをするのか？
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  1. 引き上げとは何か？ （答）脊柱をストレートに引き伸ばし、直立させること

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