運動: 自転車:40min, ストレッチ5min
朝食前:145mg/dL (超速効:3)
おやつ:123mg/dL (超速効:2)
昼食前:132mg/dL (超速効:5)
夕食前:146mg/dL (超速効:3)
おやつ:？mg/dL (速効型:4)
翌朝食前:91mg/dL (就寝前に持効型:9)
成長を見守る
成長を振り返る
成長を喜ぶ
出来るようになった事を数え上げてみよう
出来ていない事より出来ている事に目を向けよう
朝ごはん
・白湯
・セブンプラス
＊BS:145 超速効:3
この日は朝から隣町でUE講座(一日集中コース)。
北海道から来ている講師のアリーさんとのコラボという形態での開催。
東京のメンバーにとって、彼女の講義を受けられる機会は珍しいので早くから参加者を募ったところ、ウチのリビングには入りきらない人数が集まったため急遽探して見つかったのが、この会場でした。
自転車を飛ばして会場に到着し、会場のオーナーのご家族にご挨拶＆会場設営を済ませ、
講座を始めます…
が誰かとコラボで講座を行うのは初めての経験。
昨年から三好えみさんとのコラボ講座は何回かやってました…が、あれはコラボと言うより師匠の胸を借りるという感じだったので、自分の中では今回が【初のコラボ講座】という感じがしていましたね。
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:0
講座で話してると低血糖になるのはいつものこと…しかもこの日は朝イチに自転車で走ったのでかなり下がった…
普段はあまり取らない昼食で補給します。
昼ごはん
・ブランパンx2(糖質:4.4g)
・ベビーチーズ
・ゆで卵
・Lチキレギュラー
・ブランのスイートチョコロール(糖質:12.3g)
・珈琲
＊BS:38, 超速効:+4
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:1
盛り上がりすぎて少し時間をオーバーしつつ初のコラボ講座は無事に終了。
今日中に遠方まで帰らなければいけない生徒さんを見送り、
残れるメンバーで食事でも〜とお店を探すも最初に入ったお店は満員。
「さすが金曜日だ〜」と隣のお店を覗くと…ラッキーにも「ちょうど大人数が入れるスペースが空いている」との事で喜んで入店。
大森駅の山王北口からすぐの 南欧料理・パスタ・ワイン ベネディーレ というオシャレで落ち着いたお店。
メンバーはパスタ＆ピザも頼みつつ、
私はお肉系＆チーズ＆サラダで糖質オフを実践します。
夜ごはん
・大山鶏モモ肉のカリカリ焼き北京ダック風
・新潟県産雪室熟成豚のソテー
・おまかせサラダ
・エスカルゴのガーリックバター
・小エビのアヒージョ
・チーズ盛り合わせ
・ハイボール
・赤ワイン
＊BS:135, 超速効:5
大山鶏モモ肉のカリカリ焼き北京ダック風。
新潟県産雪室熟成豚のソテー。
エスカルゴのガーリックバター。
小エビのアヒージョ。
チーズ盛り合わせ。
ハイボール。
赤ワイン。
楽しいひと時を過ごして、解散！
帰宅してシャワーを浴びて、ちょっと一息。
おやつ
・ミックスナッツ
・ベビーチーズ
・焼酎ロック
＊BS:？, 速効型:4
お疲れ様…
昨年から三好えみさんとのコラボ講座は何回かやってました…が、あれはコラボと言うより師匠の胸を借りるという感じだったので、自分の中では今回が【初のコラボ講座】という感じがしていましたね。
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:0
講座で話してると低血糖になるのはいつものこと…しかもこの日は朝イチに自転車で走ったのでかなり下がった…
普段はあまり取らない昼食で補給します。
昼ごはん
・ブランパンx2(糖質:4.4g)
・ベビーチーズ
・ゆで卵
・Lチキレギュラー
・ブランのスイートチョコロール(糖質:12.3g)
・珈琲
＊BS:38, 超速効:+4
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:1
盛り上がりすぎて少し時間をオーバーしつつ初のコラボ講座は無事に終了。
今日中に遠方まで帰らなければいけない生徒さんを見送り、
残れるメンバーで食事でも〜とお店を探すも最初に入ったお店は満員。
「さすが金曜日だ〜」と隣のお店を覗くと…ラッキーにも「ちょうど大人数が入れるスペースが空いている」との事で喜んで入店。
大森駅の山王北口からすぐの 南欧料理・パスタ・ワイン ベネディーレ というオシャレで落ち着いたお店。
メンバーはパスタ＆ピザも頼みつつ、
私はお肉系＆チーズ＆サラダで糖質オフを実践します。
夜ごはん
・大山鶏モモ肉のカリカリ焼き北京ダック風
・新潟県産雪室熟成豚のソテー
・おまかせサラダ
・エスカルゴのガーリックバター
・小エビのアヒージョ
・チーズ盛り合わせ
・ハイボール
・赤ワイン
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新潟県産雪室熟成豚のソテー。
おまかせサラダ。
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小エビのアヒージョ。
チーズ盛り合わせ。
ハイボール。
赤ワイン。
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お疲れ様…
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