運動: 徒歩:30min, ストレッチ5min
朝食前:167mg/dL (超速効:4)
おやつ:？mg/dL (超速効:0)
夕食前:135mg/dL (超速効:5)
おやつ:？mg/dL (超速効:2+速効型:4)
翌朝食前:145mg/dL (就寝前に持効型:9)
今日のテーマ：気力を奪うもの
自分の気力を奪っている思考に気づく。
全てに意味付けし、良い悪いを判断し、一喜一憂している思考に気づく。
計画と違う事、予想外の事、意見の相違などなど…を悪いと決めつけていないだろうか？
朝ごはん
・白湯
＊BS:167 超速効:4
この日も確定申告の作業に明け暮れます…
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:0
夕方から歯医者に出掛け(数年前に処置した奥歯の詰め物が外れたのを長らく放置していたのです…)、
少しカフェで作業を進めてから帰宅。
夕食はもうしばらく真由美さんに任せっきりです。
夜ごはん
・豚しゃぶとブロッコリのサラダ ゴマだれかけ
・チーズオムレツ
・カプレーゼ
・ゴボウと人参の煮物
・大根と人参の漬物
・玉子とワカメのスープ
＊BS:135, 超速効:5
さらに真由美さんが焼いた大豆粉パンケーキに生クリームを載せるというゴージャスな夜食を頂きながら作業を進めます…
おやつ
・大豆粉パンケーキ 生クリームのせ
・JWT(ハーブティ)
・アサヒoff
＊BS:？, 超速効:2+速効型:4
＊BS:？, 超速効:2+速効型:4
「宇宙への恩返し」とは…自由に軽やかに豊かに生きたいあなたへのメッセージをお届けする、あんまり糖質制限とは関係ないメルマガです。⇒登録はこちら♪
オンラインお悩み相談やってます。ダイエット、糖質制限、ガイアの水135…などなど、お気軽にご相談ください。お申し込みは⇒こちらから。
いつもお世話になっている…
■低糖質な食材や、調理器具（ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など）はこちらにまとめました
■血糖値測定器具関連のまとめを作りました
オンラインお悩み相談やってます。ダイエット、糖質制限、ガイアの水135…などなど、お気軽にご相談ください。お申し込みは⇒こちらから。
いつもお世話になっている…
■低糖質な食材や、調理器具（ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など）はこちらにまとめました
■血糖値測定器具関連のまとめを作りました