運動: 徒歩:50min, ストレッチ5min
朝食前:142mg/dL (超速効:3)
おやつ:67mg/dL (超速効:3+3)
夕食前:110mg/dL (超速効:5)
おやつ:？mg/dL (速効型:4)
翌朝食前:142mg/dL (就寝前に持効型:9)
朝ごはん
・白湯
＊BS:142, 超速効:3
おやつ
・JWT(ハーブティ)
＊BS:？, 速効型:0
この日も真由美さんとウォーキングへ。
真由美さんの体力は少しずつ戻ってきていて、歩ける距離もスピードも伸びていってます。
おやつ
・クラシックチーズバーガー ダブル 糖質オフバンズ
・珈琲
＊BS:67 速効型:3+3
初めてのダブル…このボリュームはスゴい。
このバンズとのアンバランスさが笑えます(笑)
フレッシュネスでしばらく仕事してから帰宅。
夜ごはん
・チキンソテー
・生ハムサラダ
・ササミと野菜のサラダ
・アボカドととトマトとモッツァレラチーズの塩昆布和えサラダ
・タコわさ
・赤ワイン
＊BS:110, 超速効:5
真由美さんが用意してくれた夕食を食べながEテレのねほりんぱほりんを視聴。
すると、いつの間にかリビングに来てた小学生の娘が「セフレってなに〜？」と(；・∀・)
さて皆さん、こんな時どう答えます？
わたしは「愛のない恋人だよ(^◇^;)」
真由美さんは「ちゅーだけする彼氏(￣▽￣)✧」
…と説明してました。
真由美さんの方が一枚上手だなあ…
おやつ
・ミックスナッツ
・ベビーチーズ
・赤ワイン
＊BS:？, 速効型:4
夜ごはん
・チキンソテー
・生ハムサラダ
・ササミと野菜のサラダ
・アボカドととトマトとモッツァレラチーズの塩昆布和えサラダ
・タコわさ
・赤ワイン
＊BS:110, 超速効:5
真由美さんが用意してくれた夕食を食べながEテレのねほりんぱほりんを視聴。
Eテレの「ねほりんぱほりん」を観てみたら…めっちゃ面白い、これ。
— よこやま かずひろ (@ksggg) 2017年2月18日
ベテラン占い師
宝くじ1億円当選者
地下アイドル(前編/後編)
ナンパ教室に通う男
…と連続視聴。 pic.twitter.com/RpUwkk6UnD
すると、いつの間にかリビングに来てた小学生の娘が「セフレってなに〜？」と(；・∀・)
さて皆さん、こんな時どう答えます？
わたしは「愛のない恋人だよ(^◇^;)」
真由美さんは「ちゅーだけする彼氏(￣▽￣)✧」
…と説明してました。
真由美さんの方が一枚上手だなあ…
おやつ
・ミックスナッツ
・ベビーチーズ
・赤ワイン
＊BS:？, 速効型:4
「宇宙への恩返し」とは…自由に軽やかに豊かに生きたいあなたへのメッセージをお届けする、あんまり糖質制限とは関係ないメルマガです。⇒登録はこちら♪
オンラインお悩み相談やってます。ダイエット、糖質制限、ガイアの水135…などなど、お気軽にご相談ください。お申し込みは⇒こちらから。
いつもお世話になっている…
■低糖質な食材や、調理器具（ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など）はこちらにまとめました
■血糖値測定器具関連のまとめを作りました
オンラインお悩み相談やってます。ダイエット、糖質制限、ガイアの水135…などなど、お気軽にご相談ください。お申し込みは⇒こちらから。
いつもお世話になっている…
■低糖質な食材や、調理器具（ワッフルメーカー、コーヒー用の道具など）はこちらにまとめました
■血糖値測定器具関連のまとめを作りました