あなたは背骨を意識したことはありますか？
背骨と言っても背骨の骨
ひとつひとつにです
先日、お友達と
ウォーキングしている時
痛いところが移った…
と言うのでアドバイスしました。
痛みが気になると…
身体に痛みがあると
そこばかりが気になってしまい
さらに痛くなる…
そういう経験ってありませんか？
痛みを感じると
不安な感情が起きます。
動かすと痛いから
動かさないようにします。
痛みからまたなるのでは？
と不安を感じると
ホルモンの分泌が出なくなります。
また、痛みのストレスにより
交感神経が血管を収縮させ
血の巡りが悪くなります。
痛みのあるところにフォーカスせず
痛くないところを探してみてください。
ここも痛くない！ここも痛くない！
安心材料を脳に教えてあげることで
ホルモンが出てきてくれます。
そして少しずつ動くように
してください。
日頃の緊張にちょっと使えるコツについて
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