２０１９／１／２５朝食うどんと牛皿とレタスとスパゲティ

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２０１９／１／２５早天祈祷会

早天祈祷会に参加。

マルコ９：１４～２９
大胆な信仰の宣言は
祈りの力によります

２０１９／１／２４夕食牛丼並盛り 増量１２０％とサラダとドリンク飲み放題

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２０１９／１／２４朝食スパゲティとサラダとと柚子茶

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２０１９／１／２４早天祈祷会

早天祈祷会に参加。

マルコ９：２～１３
復活の栄光を前もって示された
主の栄光の変貌

２０１９／１／２３夕食と朝食夕食 大根と厚揚げとお肉の煮物と鮭のホイル焼きとヨーグルト...

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２０１９／１／２３夕食と朝食 夕食 大根と厚揚げとお肉の煮物と鮭のホイル焼きとヨーグルトと柿と黒酢生姜 朝食 柚子と生姜練り物

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2019/1/23スポーツオアシス森之宮

サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、シルキーバス、外気浴に入る。


体重76、30kg
78、25kg→76、30kgで４回サウナで2kg減りました。

最高血圧124
最低血圧 76mmhg
脈拍数127

2019/1/23スポーツオアシス心斎橋

水泳２km泳ぐ。

体重78、25kg
最高血圧137
最低血圧 68mmhg
脈拍数100


今日は、早天祈祷会、
仮眠、
水曜日女性礼拝、
読書、

２０１９／１／２３早天祈祷会

早天祈祷会に参加。

マルコ８：２７～９：１
弟子の信仰告白と
自分を捨てる生き方

２０１９／１／２２夕食大根とお肉の煮物とちりめんじゃことホットドッグと柿とヨーグルト

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