あっという間に今年もひと月が去り
季節は冬から春へ
先日昔の同僚がメールくれて
今年こそ会おうって！
ほんと、うかうかしていたらあっという間に一年終わっちゃうよね
ランチの約束都合ついたの
3月でした
今年は同期会もあるっていうから楽しみにしておこう
節分
だれも豆なんてまきません
でも食べます
今年は歳の数 きっちり食べました
いつの間にかこんなに沢山食べられるようになっちゃいました
ナオトの新曲もでました
このジャケット好き ディスクの色も春、そして未来を想わせるきれいなピンク
ストレートな歌詞にナオトの想いがいっぱい詰まってる
聴きこむほどに心に染みます
DVDにはベトナムの旅映像
旅してるナオトは本当にキラキラしてるねェ
子供たちの学校でもインフルエンザが出てきました
最近のヨーグルトの菌種はひたすらR-1でつくってます
最近焼くのはもっぱら全粒粉のパン
ぷつぷつしてるのはチアシードです
身体によさげなものは何でもとりいれます
ホットヨガを初めてから丸2か月がたちました
今週は3回も通っちゃった
パワーヨガ初級
リンパマッサージ ヨガ
ヨガフローベーシック
初挑戦のパワーヨガはハードでついていくのが大変
終わった後額の血管が浮き出てた
危なかったか私
リンパマッサージは超リラックス
血液は心臓がポンプになって勝手に流れるけど
リンパ液は筋肉の収縮などの刺激を与えないと流れが悪くなったり詰まったりで老廃物がたまってしまうとのことです
マッサージとヨガのポーズでリンパの流れがよくなります
ヨガフロ－ベーシックは音楽にあわせて
これも優雅なようでも流れるようにポーズが続くのでわりとハード
でもやっていて一番ココチいいかも
2か月やって
体重？変化なし
でも自分ではほんの少しだけお腹まわりがしまったような
それとこの時期なのに肌がしっとりしてる
普段から姿勢を意識するようになった
などなど
身体のなかで間違いなくいいことが起こっていると感じる
そしてやっぱりメンタル
自分のカラダにむきあうことだけに集中して
ストレス解放になるし私にとってはいいことづくめです
これからもゆるく長く続けていけたらいいな