おうちでできる!強くて丈夫な足づくり  足育(あしいく)from北海道

札幌発 足育(あしいく)アドバイザーです。
フルタイムで働く2児の母でもあります。
仕事に足育にその他もろもろ奮闘&迷走中!
共働きでも足育はできるの!?
おうちでも健康で丈夫な足を育てる方法をお伝えします。


リクエストで足育講座や足計測を実施します!


個人宅への出張から、小学校等での出張講座まで


お問い合わせくださいませ。   

お問い合わせはこちらにお願いします。

  
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今月は足育講座をいくつか開催させて頂きました!

 


まずは9月9日に南区で開催されたはっぴーはぐfesta

 

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2組のママが子連れで参加して下さいました。

 

お子さんたちは今が足の発達に大切な時期!

一つでも実践してもらえたら嬉しいです。

 

 

 

その後は

小学校のPTA様からお声かけ頂き、

保護者の方向けに足育講座を開催しました。

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毎回のことですが、今回も写真を撮り忘れ・・・

 

色々と質問を頂いたり、

最後に感想を下さったり、

アンケートにも嬉しいコメントを頂きありがとうございました!!

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最後は娘の通う保育園にて。

保護者の方と先生に向けて足育講座を行いました。

園だよりに足と靴の話題が書かれていたのを見つけ、

園長先生に「足育講座をやらせてください!」と

直談判しに行った私あし

 

園長先生は快くOKして下さり、

なんと会場まで準備してくださいました!!

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当日は「いいお話でした」という感想を多数頂き

園長先生からも「保育園でもできることを伝えていきます」との

メッセージを頂きました。

 

このように、足の大切さに関心を持ち

取り組んでくださる保育園に

娘を通わせることができて

嬉しく思いますドキドキ

 

 

 

1か月3回の足育講座開催はなかなか大変でしたが、

参加者様から頂く感想やコメントで

モチベーションが上がりますアップ

 

「知らなかった~」

「とてもためになりました」

「早速やってみます」

という感想は

私が足育に出会った時と同じ。

今後のお子さんとご家族の足が

よりよい方向に向かっていくと良いな~と思います。

いや、絶対に変わります!

 

 

今後もゆっくりペースではありますが、

足育の活動を続けていきます。

講座開催はリクエストで行うことが多いので

気になる方はぜひメッセージ下さいニコニコ

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北海道の短い夏も終わりに近づいてきましたね。

外で思いっきり遊べるこの季節。

家族で楽しめて、

足育的にもGOODな

我が家のお気に入りスポットをご紹介します!


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それは。。。

 

札幌芸術の森 野外美術館

 

(画像はHPからお借りしました)

 

 

芸術の森といえば、

よく大きな美術展が開催されていますが、

その広大な敷地内にある

野外の美術館はあまり知られていないのでは??

 


ここは名前のとおり

野外に彫刻等が展示された広~い美術館。

美術館といっても、自然豊かな公園といった感じです。

 

 

こんな風に作品が点在しているので

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それを探しながら歩くのは

スタンプラリーみたいで楽しいんです音譜

 

 

芸術作品のことはよくわからないけどあせる

気にしない!

ブロンズの像だけでなく

よくわからない(笑)オブジェや噴水なんかもあって

触ったりするのも自由なので

公園の遊具感覚ニコニコ

 

 

これも作品↓

 

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それで、何が足育的にオススメかというと

ここの作品たちが

斜面や森の中、芝生の上に点在していること。

 

全て見て回ろうとすると、

自然と

斜面を登ったり下りたり。

芝生の上、土の上

でこぼこしていて柔らかい路面を歩きます。

 

天気が良ければ

裸足で芝生を駆け上がるのも楽しい!

 

・斜面を登る

・芝生や土の上を歩く

 

これらは平たんなアスファルトの上を歩くのとは違い

足の裏をたくさん使います。

斜面をよじ登るにには

足の指をきちんと使わないと登れません。

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また、柔らかい芝生やでこぼこした山道を歩くには

体のバランスをとるために

足の裏の筋肉がたくさん使われます。

 

・足の指を使う

・足裏の筋肉を使う

 

これは

足の発達には欠かせないこと。

いうならば足の筋トレ?かな?

足の筋肉をしっかり使うことで

丈夫な足腰を作ります。

 

丈夫な足を持っていれば

外からの様々な障害に負けず

扁平足、浮指といった

足のトラブルを防ぐことができます。

靴選びを気にするのはもちろんなのですが、

まずは中身(=足)を

丈夫で健康に育てるのが

最優先なのです。

 

普段はあまり歩きたがらない(涙)

我が家の子どもたちも

ここへ来ると楽しんで歩き回っているので

知らず知らずのうちに

足の強化もできるという。

私も嬉しい照れ

 



敷地内ではピクニックもできますし

秋は紅葉がキレイだそう。

今度は秋に行きたいなラブラブ

家族で足育レジャー、いかがでしょうか?

 

 

クローバーオマケクローバー

芸術の森に来たら必ず立ち寄るのが

 

「仙丸」という酒屋さんと「果樹林」というジェラート屋さんが一緒になったお店。

 

ジェラートは美味しいし

焼酎の品ぞろえは市内随一だと思います。

酒飲みも甘党も満足

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★足育講座開催情報★

 

・9/9(土)はっぴーはぐFesta

 (札幌市南区)

 子どもの足を守る!足育講座

 

  詳細・お申込みはこちらから

 

・11/11(土)

  札幌市中心部にて

  MICHIYOメソッドと足育のお話しをします。

  (大人向け)

  詳細は近日発表致します。

 

 

 

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足育(あしいく)×MICHIYOメソッド 始まります!!

 

先日まで何度か旭川に足を運んでいました。

 

ボディデザイナーのMICHIYO先生の下で

MICHIYOメソッドのスタイリスト養成講座に通うためです。

 

 

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MICHIYOメソッドとは?

★正しく美しい立ち方、歩き方&ボディメイクエクササイズ
★インテスタージュ(道内1人)腸もみにより腸内環境の改善、免疫力アップ!!
  ウエスト周りのサイズダウン・食の指導
★整顔(骨格にアプローチすることで歪みの矯正、小顔効果大)

このトライアングルの相乗効果からなる美健康法です。
すべてに共通するのが自立神経!!
このバランスがココロとカラダの健康を産み、健康で美しく年を重ねるお手伝いをします。

 

もともと、足育を知るきっかけになったのはウォーキングでしたが、

北海道にも素晴らしいウォーキングの先生がいらっしゃることを知り、

定期的にウォーキングレッスンに通っていました。

その先生がMICHIYO先生なのです。

見た目、立ち居振る舞い、生き様・・・

全てがかっこよくで素敵で憧れの師匠ですラブラブ

 

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中央が先生です♡ 

 

 

MICHIYO先生のyoutube動画があります

 

キレイな歩き方は必見!!

https://www.youtube.com/watch?v=nIP8SD5CldM

 

 

 

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足のことを知るほどに、

足の健康と歩き方は

切っても切り離せないな~と感じていて

足育と一緒に、足に負担をかけない/綺麗な歩き方もお伝えできたら

と思うようになりました。

 

 

そして先生の提唱する

 ・ココロとカラダを健やかに保ってこその美しさ

 ・ハッピーエイジング(アンチではなく、楽しく年齢を重ねる)

 ・食を大切にする

という考え方にとても共感できたので

この度スタイリストの養成講座にチャレンジしました。

 

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4月からの講座をひとまず終え、

今後はさらに個人レッスンで鍛錬していきます。

 

講座では歩き方やエクササイズ、腸のことなど

スキルはもちろんのことですが、

人とのかかわり方、自分の軸の整え方など

たくさんのことを先生から学びました。

そしてMICHIYOメソッドを実践して

自分のボディラインも変わりましたビックリマーク

続けたらしっかり結果が出ます。

 

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養成講座1期生も

個性的で愉快な仲間が揃いました音譜

それぞれ、違った形で

MICHIYOメソッドをお伝えしてきますよ~

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私、やちともみは

足育アドバイザー×MICHIYOメソッドスタイリストとして

今後はもっと深く

子どもから大人まで

足のこと、歩くことをお伝えしてきます。

どうぞよろしくお願いします!

 

 

 

 

11月11日(土)ポッキーの日には

1期生3名×MICHIYO先生で

イベントを開催します音譜

それぞれの得意分野である

姿勢・睡眠・足育・立ち居振る舞いなど

健康美のキホンを様々な角度からアプローチ。

ヘルシーランチを頂きながら

ワイワイお話ししましょう!!

詳細は後日お知らせします!!

 

 

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先日はずっと楽しみにしていた

マダムこと信田教子さんのアウトレットクルーズでした。

 

マダムは東京在住のパーソナルコーディネーターさんなのですが、

着こなしがすっごく素敵で、ファンの私。

 

画像はブログからお借りしました。

女らしいのにカッコイイ~

 

マダムのブログ→日々のコーディネートがめちゃくちゃかっこよくて参考にしています。

 

 

 

年に数回札幌にいらっしゃるのを狙って

今までお茶会に参加したり、ショッピング同行をお願いしたことがありました。

 

・ショッピング同行の巻

 

・お茶会&ZARAのセールツアーの巻

 

そして、このツアーの前の週にも

お茶会に参加。どんだけファンなんだ!私。

 

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センス抜群でオーラがあるにもかかわらず

お茶目で気さくなお人柄に

私の周りにもファンがたくさんいます。

 

今回のアウトレットツアーも実は2回目。

前回(3月)は友人と3人でお願いしたのですが、

楽しすぎて、しかもかなりお得にお買い物ができたため、

味をしめて照れまた同じメンバーでリピートしました。

 

 

前回のアウトレットツアーの写真

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今回は新たに友人2名が加わり、5名でスタート。

この日のマダムの着こなし↓

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チュールのトップスとかコンバースの合わせ方とか

かっこよすぎますラブラブ

 

 

全部で7店舗以上は回ったと思います。

お昼も食べずに、空腹も忘れて試着に次ぐ試着!

 

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この上下はお買い上げしました!

ずっと探していた深いグリーンのトップスと

部分プリーツが珍しいラップスカート

グリーンは今年の秋冬に流行る色だそうですよ。

 

各ショップではマダムが

各自の希望を聞きながら似合いそうなもの、

オススメアイテムをピックアップ。

試着した姿を見て

イマイチな場合もちゃんと教えて下さるのが良いところ。

 

合間には着こなしのアドバイスや

小物使いのレクチャーもあり、ミニセミナー状態で

大忙しです(笑)

 

 

友達同士なので

試着室から出てきた姿を見て

「それいい~!」「着てきたみたい!」

「なんか違うね」「さっきの方が似合うかも」

とツッコミ合うのもまた楽しい。

 

・普段自分では選ばないようなデザイン

・入らないようなお店

にチャレンジできるのが

プロにショッピング同行をお願いするメリットの一つだと思うのですが、

アウトレットだとお値段もリーズナブルなので

割と躊躇なく買えるのがいいですね。

この日も

普段選ばないような鮮やか色、とかオフショルダーに

チャレンジしている友人がいましたよ。

 

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全品2000円コーナーからゲットしたというのに、

3点以上でさらに20%オフ!というわけで

仲良く共同購入する私たち照れ

 

そして、私の戦利品音譜

 

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お目当てのデニムワイドパンツは半額以下でゲット。

それ以外のアイテムもほとんど半額以下で

1万円以上したものはありません。

中には1500円のブルゾンとか

2000円のニットもありますニコニコ

 

 

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皆、大満足でツアーを終えました。

やっぱりオシャレって楽しいな。

私のモチベーションを上げてくれますキラキラ

 マダムと出会ってから、

憂鬱な平日の朝も

「今日はなに着よう?」

ってモチベーションが上がるようになっていることに気づきました。


 

マダム、ありがとうございましたドキドキ

8月下旬まで札幌にいらっしゃるそうですので

お願いするチャンスですよ!

 

 

 

 

 

 

 

 

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久しぶりの更新です。

足育アドバイザーとしての活動は地道に行っております。。。

 

というわけで、足育講座開催のお知らせです。

 

今まで何度か出展させて頂いているはっぴーはぐfestaにて

今回も足育講座を開催します。

会場は南区のお寺です。

 

今シーズンは小学校や保育園での足育講座開催のご依頼を頂いていますが

ブログから参加のお申込みができるのは本講座のみとなるかもしれません。

 

ご家族でも参加可能ですので、

お子さんの靴選びや足のトラブルが気になっているパパ・ママは

この機会にぜひ聞きに来てくださいね!

 

はっぴーはぐfestaでは

足育講座のほかにも

かわいい雑貨やおいしくヘルシーなフードの販売、

占いや各種セラピーなどなど

魅力的なブースがたくさんあります!

詳しくはこちらから

 

 

では、講座の詳細です

↓↓

最近はNHKの番組「すくすく子育て」でも取り上げられていたように

子供の足の健康に対する関心が高まっています。

 お子さんの足、じっくり見てみたことはありますか?

 お子さんの靴、自信を持って選べていますか?

 

足育(あしいく)とは

 ・足と靴についての知識を持つこと

 ・足を育てていくために、生活の中で足を使う意識を高めること

を提唱しています。

 

今回は足育講座を開催します。

足・靴の基礎知識や、丈夫な足を育てる日常生活のアイディアをお伝えします。

ちょっと気を付けるだけでお子さんを足のトラブルから守ることができますし

お子さんのみならずパパ・ママの足にも役立ちますよ!

 

北海道では足に関するお話を聞くチャンスはなかなかありません。

この機会にいかがでしょうか。

 

子どもの足を守る!足育講座

 

<内容>

 ・なぜ今、足育が必要なの?

 ・足の構造とトラブル

 ・靴の選び方&履き方

 ・丈夫な足を作る、日常生活のヒント

 

<開催時間>

 ①10:30~11:15

 ②13:00~13:45

  各回 定員3組様

 

<参加費>

 一家族 1000円

(ご家族みんなでのご参加や、パパのみのご参加もお待ちしております!)

 

 

 

事前のご予約やお問い合わせは、

イベントの申し込みフォームからとなります。

こちらのリンク記事の下にフォームがあります。

 

はっぴーはぐFestaの詳細は、こちら。

 

はっぴーはぐFesta
■日程: 2017年9月9日(土)
■時間: 10:00~15:00 (9:45開場 )
■会場:
禅宗寺 三十三観音堂(南区北ノ沢1868-239)
       http://www.zenshuuji.com/
      【Google Map】 https://goo.gl/b67687

■入場料: 300円 ※各出展ブースやワークショップは別途有料です。



お待ちしております音譜

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