相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや
アドバイスします୧(* ˃◡˂ *)୨<
初代ルンバ！
お茶目でした🤣
いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！
バレエは健康にとても良いです。
楽しんでバレエを踊りましょう🩰
引き上げてる？
レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。
引き上げ＝インナーユニットと言っても良いと思います。
引き上げには体幹が必要！
その中の骨盤周りが重要と考えます。
お腹の奥の筋肉、先週はインナーユニットの1つ「腹横筋」を意識してレッスンを進めました。
ちょっとの意識でポワントも立ちやすなります。
引き上げて！と、言うと肋骨を開いてしまう人も多いですが、腹横筋の使い方を覚えると良いですよ！
良くコルセットと言われるけど、固めないでね本当にお腹が上がる感じです。
お腹を上げて！と、言われても骨盤を後傾させないでね😉先生がお腹を上げて！と、言ったら腹横筋の事です。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
オススメ
骨盤を立たす事が1番重要です。骨盤が立っていれば、ターンアウトもしやすいし、ポワントでも立ちやすいくなります。踊る事がラクになってきます！
またバランスボールをオススメしますが、骨盤が立つ意識はバランスボールが1番かも。
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