バレエ初心者の為のバレエ上達法 -19ページ目

バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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桃のパフェ
美味しすぎる☺️
撮り方、汚くてすみません


いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか?大人バレエを応援します!



楽しんでバレエを踊りましょう🩰





バレエをやめたくなる時





子ども為に書いたブログですが、大人クラスの人もだな⁉️と、思います。


何でもやめたくなる時って、自分でネガティブな事を言ってますよ!


才能ないとか、歳だとか、スタイルがバレエ向きじゃないとか、脚が痛いとか、この人が苦手とか。そうそう、親や子どものせいにしている人も。いっぱいあるね。


才能ないって言う人は才能のあるものがたくさんあるし、歳だからと言う人は経験豊富で、スタイルがバレエに向いていないや膝が痛い、親や子どものせいにしている人は頑張り屋だと思います。


最初から予防線をはっているんだけど、本当はそこで少しやってみると良いですよ!


絶対に良い方向に向くように人生には流れがあるんです。こんな事を書くとスピリチュアル的な感じになってしまいますが、本当にそうなんです。


休みがちな人は本当に休む理由が突然現れるんです。そんな時は遅れてもいいから来る。そうすると、流れが変わります。


月謝がもったいない?


チケットにするとか回数減らすとかいろいろできる事はありますよ!


やめるのは簡単!いつでもやめれます。


筋肉は直ぐに衰えます。


少しずつ頑張りませんか?私もか🤣


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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自分にご褒美をするのも継続するのにとても良いそうです。

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ここのお肉とても美味しいんです。

鹿とかラムも臭みがなくて、美味しいですよ!

牛肉よりも美味しい🤣


肉とワイン居酒屋 Acorn

と言う、お店です。



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パを分解して理解していますか?



分解したレッスンをしてからだいぶ年月が経ってしまったので、またやろうかな?


自分の踊りのクセや弱い所を知ってバレエ上達を目指してくださいね。


身体の使い方も大事ですよね?ヤマグチクラシックバレエでは注意して終わりではありません。ぜひ一度いらしてくださいね。


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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腸腰筋のトレーニング中



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腸腰筋!意外と使われていない






姿勢維持に大切な腸腰筋ですが、バレエでも大切です。


雑誌の特集で「ダイエット大腰筋!」とか、良くみかけますね。


正しい姿勢をするだけで大変なのに、正しい姿勢でバレエを踊るのはとても大変です。


腸腰筋を上手く使えないと身体のコントロールがきかなくなり、崩れます。


ポワントで踊ると身体が言う事をきかなくなるのは上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋が使えないからです。


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ブログでオススメしている腸腰筋のトレーニングもバランスボールでできますよ!


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ピルエットが変わるね



ルティレの意識が大切だけど、大人クラスではルティレが膝を曲げただけの人が多くて🥺


脚を回して膝を曲げれば脚を張った状態になります。


脚を回さないで張るから脚や膝を張ってはいけないと言われるんですよ!


回していれば張らなくても張れた状態になります。


だから、回していないのでストレッチゴムで引っ張って張るのは良くないんだけどちょっとやって見たらビックリ!


開き続ける意識でピルエットもピタッと止まれました。


誰も崩れ落ちませんでしたよ😳


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ゴムの強さは普通。緑の2mがオススメです。


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こうやって、立つやつです。

あっ!バレエシューズ履いてない😫



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バレエの立ち方



最近はももの内側が使えなくて(歳で衰えていて🥺)膝が痛くなる事が多かったんですが、腸腰筋が弱っている事に気付きました。


今、大人クラスで花のワルツを練習しているのですがうちの振り付けは立ったり座ったりが多くて私も素早く立てなくなっていました。


そんな時に娘のボディコントロールのクラスで私の弱い所に気付きました。


腸腰筋に刺激を入れる事でものすごく変わったんです。


立つだけでも腸腰筋は大切ですね。ももの内側だけでなく、腸腰筋にも意識を向けたいと思いました。


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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レッスン後に楽ちんにマッサージしましょうね!


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