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バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

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今年も頑張ります！バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ


ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴


いつもブログを読んでくれて

ありがとうございます💕



バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

アドバイスします୧(* ˃◡˂ *)୨<



富士山、キレイですよね☺️

今年も頑張りたい事が沢山あります。



​いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！



楽しんでバレエを踊りましょう🩰





今年も頑張ります！



明けましておめでとうございます！


今年も皆さん、バレエを楽しんでね💕


人には発表できないけど、今やりたい事を今年は始めてみたいな😊


バレエでは、コーチングを頑張ります！伝え方いまいちだからね😅


あと、何年もずっと考えてた75才〜80才ぐらいの方の健康バレエクラスを始めたいな！


家庭の事とかでバレエを習うのを後回しにしていた方はバレエを今、始めてみませんか？


運動は頭の体操にもなりますし、身体を動かす事は健康の為にとても良いです！


子どもの運動は2才〜3才ぐらいの間に始めないと小学生ではすでに運動不足になってます。身体を動かす習慣は早い時期からですよ😉


いくつになっても元気にキレイでいましょうね❣


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕




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ターンアウトを保つ為に腕は意識していますか？バレエ初心者の為のバレエ上達法

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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや

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クリスマス会をクラス別で行いました。

中高生クラスはこれからあります😅

全員は来れなかったけど、みんな

楽しかったようです。



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楽しんでバレエを踊りましょう🩰





ターンアウトを保つ為に腕は意識してしますか？



軸脚のターンアウトは軸脚の立つ位置がズレなければ、ターンアウトは保てます。


立つ位置がズレない様にする為に軸脚側と反対側の腕が重要です。


腕のバレエ脇が作られていないと軸脚が落ちやすくなるし、軸脚がグラグラしてしまうんです😱

軸脚側のバーを持つ腕もキチンとバーを持たないと軸脚の立つ位置がズレてきてしまいます。


腕も左右同じ様に使いましょうね🥰


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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バランスボードに片脚を乗せて練習してみてね😉


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膝が伸ばせない？バレエ初心者の為のバレエ上達法

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スタバもヤバイけど

ミニストップもヤバイ😱

ミニストップ、いつもちょっと溶けてるのが気になる😰




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膝が伸ばせない⁉️



キレイな脚なのに骨盤の影響ってすごいな😱


お尻の締め過ぎでお尻から脚の裏側がカチカチの人がいます。


お尻締めすぎて膝が曲がっているんだけど、曲がっているの自分で気が付かないのかな？


普通、お尻の筋肉があった方がアラベスクは上がるんだけどガチガチの人は固まり過ぎていてお尻が詰まってしまって上がりません。


アラベスクだと軸側の脚の裏もガチガチで詰まってしまって軸の役割りを果たしていなくて上がらない時もあります😫そうなると膝を伸ばそうと思っても膝の裏もガチガチだから伸ばせないんですよね。


先日はバーが始まる時、ガチガチですごかったから前屈してもらいました。しかも今はやってはいけないのですが上から少し押しました。


結果、普通に立っても膝が伸びてました。


皆さん、レッスン前にもう少し調整をしてください(*ᴗˬᴗ)


ももや膝の裏のストレッチはコレが1番良いですよ。膝と胸を必ず付けてください。離れてしまうとももの前に力が入ってしまいます。膝を伸ばしきらなくて大丈夫です。


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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私がいつもオススメしているのはコレです。ストレッチをしていて足の親指側が浮かな物が良いです。しっかり行ってくださいね。キチンと行えば膝下O脚の方にもオススメです。

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ルルベは永遠の悩み？！ではありません。バレエ初心者の為のバレエ上達法

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ストロベリーフラペチーノ

美味しすぎ😍


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ルルベは永遠の悩み⁉️ではありません！



どうしても小指でルルベで立ってしまう！人は見ないと損をします。


小指でルルベをしてしまう人は骨盤が後傾しています。


ただのうちあしに見えますが、がに股って事です。


どっちでも良いですが、そのままルルベをすると小指に体重がかかってしまいます。



うちあしなんだから当たり前と思ってませんか？


片脚になるとターンアウトが抜けて横から見たらうちあしになっているんですよ😅




この写真は脚はポジションではありませんが、左の脚のまま1番や5番にしているんですよ

〣( ºΔº )〣


左の脚のままルルベをすると外側重心になって小指に体重がかかります。


右側の写真の様にかかと回しをしましょう↓

YCB流かかと回しのやり方



ターンアウトをした脚をキープするのには体幹も必要ですよ！骨盤を立たせたら楽にターンアウトできるのに😑


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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ルルベをした時に足の裏の使い方がわかるのはコレですね。

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ももの前や外側を使ってしまう人必見！バレエ初心者の為のバレエ上達法

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大変だったけど、

楽しかった公民館の子どもまつり



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ももの前や外側を使ってしまう人必見！



ももの前や外側を使ってしまう人必見！


このイラストはAIで作りました😊



ももの前や外側を使ってしまっている人は股関節や膝、足首の引き上げができない、離す感覚がわからない人に多いな⁉️と、感じます。



ターンアウトしたら引き上がるんですよね。引き上げる為にターンアウトをするんですから。



本当にキチンとターンアウトができていたら、足首・膝・股関節に力が入らず無理なくプリエができます。寝てバーをするとわかりやすいです。



ターンアウトがわからない人は多いですよ。うちのスタジオでも昨日、ターンアウトしていなかった事がわかった人がいます🤣バレエは長いんですけどね。



ターンアウトを伝えるのが難しい( ｰ́‎ࡇｰ̀)


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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ターンアウトを本当にしているのか⁉️をわかってもらう為に使っています。軸脚に置いてバーをしてみてね。

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