相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
ヤマグチクラシックバレエ⤴⤴
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バレエ教師の目線からバレエ上達のコツや
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1番手前のビールジョッキはノンアルです😅
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楽しんでバレエを踊りましょう🩰
腸腰筋使い過ぎで前傾になっているΣ(º ﾛ º๑)
久しぶりに書きますね。
少し前にレッスンでいつも前傾なのはお腹が使えていないのは骨盤が前傾になっているとからだと思っていたら、腸腰筋を固めて骨盤が前傾になっているだけでした。
何でわかったかと言うと、腸腰筋のストレッチ（ボールでコロコロ）したら骨盤が立ったからです。
腸腰筋は大切だけど、固めて使わない様にしてくださいね。
ディベロッペで脚を上げたいから鍛えているのに逆に上がらなくなりますよ。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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