バレエ初心者の為のバレエ上達法

バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。
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初心者の方こそ身体の使い方を知ってほしくてブログを書いてます(^_^)

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楽しんで正確にバレエを踊りたい方に見てもらいたいな...♪*゚






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୨୧・┈・♡・┈・୨୧


「バレエ上達法って何だろう?」



そんなことをずっと考えていました。



そして今、私が思うのは、



“踊れる身体を作り上げること”



これが、バレエ上達の土台だということです😊



もちろん、

レッスンでは正しいパや身体の使い方を伝えています。



…でも実は、

正しいパを正しく理解している人って、

とても少ないんです😔



形だけ真似しても、

身体の使い方が違うと、

頑張っても踊れない。



正しく踊るには正しいポジション・姿勢が大切。



だから私は、

「身体を育てること」が

とても大切だと思っています。



でも、

普段のレッスン時間だけでは、

身体作りまではなかなか伝えきれません😢



だから、

レッスン以外でも伝えたい!



そう思って、

レッスン前のエクササイズや基礎クラスを増やしました😊



最初は、

「こんな細かいこと、

みんな興味あるかな?」

とも思いました。



でも実際は、



「もっと早く知りたかった!」



と言ってくださる方が多くて、

やっぱり必要なんだと感じています。



バレエは、

ただ振りを覚えるだけでは上達しません。



バーを丁寧にやること。



ストレッチを続けること。



そして、

踊れる身体を育てること💕



基礎を軽視すると、

あとで必ず苦しくなります。



でも逆に、

身体が変わると、

バレエはどんどん楽しくなるんです😊



私は、

大人の方が安心して学べる、

“身体から育てるバレエスタジオ”

を作りたいと思っています✨



明日からのレッスンに役立ててくださいね💕




    

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サムネイル

6年前のブログを書き直しました!


⋆. 𓂃   𓂃 .⋆


レッスンを見ていると、


「もったいないな」


と思うことがよくあります。


キレイな脚なのに、もっとキレイに見えるはず。

もう少し脚が上がるはず。

甲があるのに、立ちきれていない…。


そんなふうに感じることがたくさんあります。


だから私は、


全体に注意をしたり、個人的にアドバイスをしたりします。


でも、実際に直すかどうかは本人次第。


これは「課題の分離」なのかもしれません😅


それでも私は、


「もっと良くなるのに!」


と思うと、つい伝えずにはいられません。



でもね。


「正しい姿勢」で、

正しく身体を使ってバレエをすると、

身体は必ず変わっていきます。


最初は踊りにくく感じることもあります。


でも、

重心が整い、

足裏で床を感じられるようになると、


プリエも、

ターンアウトも、

立ち方も変わっていきます。


私は、

才能だけではなく、


“正しく積み重ねること”


が、上達につながると思っています☺️



是非、このブログも読んでみてね。

伸びる人は「正しい姿勢」を選んでる↓↓



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頑張る腹筋をやめたら



レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。


皆さん、こんにちは😊今日のレッスンでは、骨盤底筋をほんの少し意識して動いてみましたよ!


特別な呼吸法は使わず、普段通りの自然な呼吸のまま、


白鳥の腕のように腕を上下に動かしたり、身体をツイストしたり。


本来、呼吸はとても大切なのですが、今回はレッスン中だったので、まずは簡単に取り入れてみました😊


すると、皆さんからさまざまな変化が。


「いつもよりピルエットが回りやすい!」


「骨盤が立った感じがする!」


中には、


「ビフォーの方が腹筋を頑張っていたことに気づきました」


という声もありました。


頑張って固めるのではなく、


身体の奥が自然に働くことで、動きやすくなる。


骨盤底筋って、本当に面白いです。


ほんの少しでもレッスン前に取り入れるだけで、


身体の動きや踊りやすさは変わってくると思います。


本当は、ポワントクラスでもじっくりやりたいくらいです😊




明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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先程、バレエ上達3つの秘密を配信しましたよ!読んでね🥰




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ポワントで立てない理由



レッスンは子どもも大人も毎日行なっています。

なかなかポワントで立てない…とお悩みの方へ。


足裏を鍛えたり体幹を意識したり、皆さん努力されていますよね。



でも、あと一歩足りないのは「骨盤底筋」と「下腹の深層部」かもしれません。



「注意されているのに、どうしても身体が言うことを聞かない」

そんなもどかしさを抱えている生徒さんをたくさん見てきました。



だからこそ、レッスン前のちょっとした「整え」が大切なんです。



詳しいコツについては、また次回お伝えしますね!



私も今日のポワントレッスンで、生徒さんたちと一緒に改めて意識してみようと思います。



皆さんの明日からのレッスンが、もっと輝きますように💕



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GW、混んでた🥲



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頭の位置でバランスが変わる




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昨日のレッスンでの出来事です。



足の裏と脚の関係を

じっくり体感してもらうワークを

したのですが、予想以上に

バランスを崩す生徒さんが

多くてビックリ!



「あれ?後ろ重心なのかな?」



と思いきや、実は「足の裏」

そのものが上手く機能していなかったんです。



でも、バレエは常に動きながら

バランスを保つ芸術。



足の裏がしっかり使えてこそ、

自由な表現が可能になりますよね。



基本の「き」こそ、何度でも立ち返る

大切さを改めて実感した1日でした。


「足の裏で床を捉える感覚と一緒に、

ぜひ意識してほしいのが『頭の位置』です。



下(足裏)と上(頭)の両端が

正しいポジションにあって初めて、

バレエの軸は安定します。


以前、頭の位置について詳しく書いたので、

こちらの記事でチェックしてみてください!」




明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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「大人になってからバレエを始めると、どうしても足裏の筋力が弱くなりがちです。

そのまま無理に踊ろうとすると、怪我の原因にもなりかねません。

まずは安全に、こうしたクッションを使って『土台』を作ることから始めてみませんか?

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私が実際に使ってみて、使い心地が良かったものを貼っておきますね。」



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