バレエ初心者の為のバレエ上達法
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バレエ初心者の為のバレエ上達法

相模原市のバレエ教室「ヤマグチクラシックバレエ」です。バレエ初心者の為の教室ですが、お子さまには専門クラスもございます。

相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。
ヤマグチクラシックバレエ おすすめ超初心者クラス

初心者の方こそ身体の使い方を知ってほしくてブログを書いてます(^_^)

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バレエ上達法は時代遅れ？私が今も大切にしたいこと

相模原市南区のバレエ教室

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 時代遅れ？私が大切にしていること



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私が大切にしていること↓↓



今も昔も変わらない！


なぜ子どもにバレエを習わせるのでしょうか。


バレエは技術だけでなく、忍耐力や挑戦する力、非認知能力を育てる習い事です。


バレエを習う意味とは？


35年以上指導してきた経験から、上達だけではないバレエの価値や、子どもたちの生きる力を育てる学びだと思います。


大人クラスの皆様には、何よりも毎日の楽しみの1つとして、細く長くバレエを愛していただけたら嬉しいです😊


バレエの動きは、脳の活性化（認知予防）や、体幹を鍛えて転倒を防ぐといった健康面でのメリットもたくさんあります。


美しく踊りながら、何歳になっても健やかで動ける体づくりを、一緒に目指していきましょうね✨


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たまには足の指を開いて歩いてみてください。コレでバーができたら良いのにな😊



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「あなたのためのバレエ」踊れていますか？

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自分の為に踊っていますか？


ママや先生の為、誰かの為に踊っていませんか？


大人クラスの人も本当に楽しんで踊っていますか？


アドラー心理学でいう「他者の期待を満たすために生きてはいけない」という言葉そのものの状態になっていませんか？


他人のモノサシばかりを気にするように踊っていませんか？


バレエは楽しむため踊るもの。


人の目を気にしたりしないで自分の本当の気持ちを大事にしてあげてください。


バレエの本質って、テクニックや形の上手い・ヘタだけではなくて、「道端の名もない花を見つけて、美しいなと心が震えるような繊細さ」そのものだと思います。


日々のレッスンで、ほんの数ミリの指先の角度に神経を研ぎ澄ませたり、音の間のほんの一瞬の静寂を感じ取ったり。そうやって自分の心と体の繊細な感覚をずっと磨き続けているからこそ、日常の何気ない風景の中にある「美しさ」や「命の輝き」にも、人一倍敏感に気づくことができるのがバレエだと思っています。


だから、「苦しみの中にも喜びを見つけながら」踊ってくださいね…




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脚を上げて！と言われる本当の意味 バレエ 初心者 上達法

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スタジオパフォーマンスが無事終わりました！

たくさんの方が観に来てくださって

嬉しかった😭


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 脚を上げて！



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脚を上げて！本当の意味↓↓



前にやった、お腹の横のトレーニング。


コレね脚を上げる時のコントロールに使えるんだよ！


筋トレしてすぐだと筋肉を使った感覚が残っているので


「どこを使って踊るのか」


を身体が理解しやすいんです。



AIちゃんに画像を作ってもらったんだけど、


元の画像がこれ😂

お腹の横のトレーニングは


AIちゃんの画像のように膝を曲げて


右手で右の外踝にタッチします。


回数は20〜30回ぐらいずつです。


明日からのレッスンに役立ててくださいね💕



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何度も同じ注意をされる人へ。実はそこに上達のヒントがあります。バレエ 初心者

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 上達のヒント⁉️



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バレエを教えていると、レッスン中に何度も何度も、同じ注意をすることがあります。


レッスン中、先生から何度も同じ注意をされて、ちょっぴり落ち込むことはありませんか？


実は、バレエの上達が止まってしまうときって、ある「すれ違い」が隠れていることが多いんです。


それは、


​先生が直してほしいところと、皆さん自身が直したいところは違うことがある。


皆さんからすれば、「そこじゃなくて、こっちを直したいのに！」と思うこともあるかもしれません。


でも、先生たちがしつこく（笑）同じことを言うのは、「そこを直さないと、この先絶対に前に進めない（上達しない）」と分かっているからなんです。


たとえば、よくあるのが「ピルエットのときに膝が伸びない」というお悩み。


生徒さん自身は「とにかく膝さえピンと伸びればいい！」と思いがちです。


でも、先生の目から見ると、軸を安定させるための「上半身の弱さ」こそが根本的な原因なんですね。


土台がグラついているから、結果として膝が伸びなくなってしまうのです。


原因を直さないまま形だけ真似しようとしても、根本的な解決にはなりません。


先生の注意は、あなたの踊りを根本から美しく変えるための「近道ルート」です。


「また同じことを言われちゃった」と思ったら、ぜひ「ここが私の伸びしろなんだ！」と捉えてみてくださいね。


一歩ずつ、確実に上達していきましょう！


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バレエでよく聞く「脚を回す」ってどこから？大人の体が劇的に変わるコツ ターンアウト バレエ初心者

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 脚を回すって？



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レッスンでよく

「もっと脚を回して！」


「肩甲骨を下げて！」


とアドバイスされること、ありませんか？


「言われた通りにやっているつもりなのに、何回も注意されちゃう…」


ブログにも何回も書いてますね🤗



そう悩んでいる方は、実は「動かすスイッチの場所」が少しズレているだけかもしれません！



大人の身体はとっても賢いので、頭で仕組みを理解すると、一気に動きが変わります。




◆ よくある「おしい！」NG例

脚を回そうとして、足先（つま先）だけを一生懸命外側に開いていませんか？

実はこれ、膝や足首を痛める原因になってしまうんです。


◆ 正しい「動かし方のスイッチ」はここ！

回すべきなのは、足先ではなく「ももの付け根（股関節）」です。

イメージは、固いビンのフタを外側にギュッとひねる感じ。


ももの骨を、後ろに後ろに回し続ける感覚です。


⚠️股関節のまあるい所（大腿骨頭）を回すと膝が曲がりやすいので、股関節に隙間を作って引き上げてくださいね。だから、引き上げが大切なんですよ😊ももの骨を回わそうとすると、ももの筋肉が固まるのでそれも気を付けてね。


◆ 次のレッスンでの宿題♪

次のレッスンでは、順番を間違えても、手がボロボロでも全然気にしなくて大丈夫です！先生には断ってからやってね😉


その代わり、バーレッスン中、ずーっと心の中で「ももの付け根をひねる、ひねる…」と呪文のように唱えながら踊ってみてください。


「あ、今の感覚かも！」という瞬間が、きっと見つかりますよ。



最近書いている軸側とエポールマンも読み直してみて🥰



明日からのレッスンに役立ててくださいね💕


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足の指にはめてレッスンしてみてね。バレエシューズではめるのは無理なので靴下を履いてお家でバーをしてみましょう！



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