バレエ初心者の為のバレエ上達法

Yamaguchi Classic Ballet　相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。皆さんのバレエ上達の為に日々悩んでいます。未来輝く成長のお手伝いをしたいと思います。レッスンで変わる、バレエ上達法をお伝えしております。バレエに関するお悩みはありますか？お気軽にお問い合せください。

肩を開く事で変わる！姿勢改善のポイント。相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。肩を開いてレッスンをしていますか？肋骨を開くとは違いますよ！肩を開くメリットは肩甲骨を正しい位置に置ける事で体幹を使いやすくします。

レッスンで肩を開く？

2018年10月の記事です。

肩を開く事で変わる！↓↓

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上の写真でもわかるように肩を開くと上半身が変わります。

肩甲骨の位置をキチンと置くとアラベスクもキレイになりますよ！

背骨を正しい所に置く為には肩を開いて肩甲骨を留める事。

バーを持つ腕の肘が上がると肩が前に来てしまうので気をつけてくださいね。

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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肩を開くにはストレッチ・ポールがオススメです。

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なんで？つま先が伸びない？バレエ初心者の為のバレエ上達法

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足の裏のトレーニングをしただけです。

5分程で変わります！

いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！

楽しんでバレエを踊りましょう🩰

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バレエの基本床を擦って美しい動きを手に入れよう！相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。バットマン・タンデュを正しく行う事ができれば、美しい動きを手に入れる事ができます。バーで練習する前に座ってできますので練習してみてくださいね。

なんで？つま先が伸びない？

座ってつま先をフレックス・ポワントにする時に気を付けていますか？

何気ないフレックス・ポワントのよくある動きです。

足の裏は意識していますよね？

でも、フレックスにする順番やポワントにする順番まで意識できていますか？

特にポワントにする時、足首→甲→MP関節→指の順番を知っていると思いますが、やっているつもりでもMP関節よりも指が先に伸びてしまっている場合がとても多いです。

注意してもわからないかやっているつもりの人が多いと思います😱

これらを順番通りにポワントにする事で全く違う結果になりますので注意してフレックス・ポワントにしてくださいね😉

2018年6月の記事を書き直しました！

床を擦って美しい動きを手に入れよう！↓↓

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セラバンドはMP関節の使い方がわかる様になった人向けです。初心者の方はコレを使ってフレックス・ポワントをしてくださいね♋

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踊ると5番に入らない( ･-･̥ )バレエ初心者の為のバレエ上達法

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男の子用の衣裳です。

手作りですよ！

黄色の丸が下手くそ😰

いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！

楽しんでバレエを踊りましょう🩰

Yamaguchi Classic Ballet　相模原市のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。皆さんのバレエ上達の為に日々悩んでいます。未来輝く成長のお手伝いをしたいと思います。レッスンで変わる、バレエ上達法をお伝えしております。バレエに関するお悩みはありますか？お気軽にお問い合せください。

踊っている時に5番に入っていますか？改善ポイントと練習法相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。踊っていると5番に入らないですよね？ヴァリエーションなんて全部縦の5番になってしまいます。そんな時にちょっとトレーニングしてあげると5番に勝手に入ってしまいます。

踊ると5番に入らない( ･-･̥ )

踊っている時に5番に入っていますか？

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5番に入れる為のレッスン方法を書き直しました！2018年6月記事です。

空中やポワントで立った時にターンインになってしまうんだと思います。

空中やポワントで立った時もターンインしない様にしなくてはいけないですね。

もう一つ、5番に入らない時はプリエをした時に骨盤が前傾になる人が多いですが、前傾も後傾にもならない様にプリエにおりてもらいたいです。

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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ポワントで安定しないあなたへ。バレエ初心者の為のバレエ上達法

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小田原行って来ました！

美味しそう😋な食べ物がたくさんあります。

小田原は箱根と違って外国人が少なめでした！

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ポワントで安定しないあなたへ落ちやすい原因と対策相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。ポワントで踊る事はとても大変です。基本を見直してみると意外とできたりします。つま先を伸ばすという基本中の基本を見直したら良くなりました。皆さんも試してみてくださいね。

ポワントで安定しないあなたへ

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前から書きたかったポワントの立ち方を書きました！

キープするのが難しいかもしれませんが、バレエは長期に渡ってレッスンをしていくもの。キレイな甲の人にもオススメです。

ポワントを加工してもポワントで踊れない人もみてね。ポワントを加工して立つのはキレイになっても踊るとなると別問題です。

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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長さが自由に変えられるので便利😉

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総合的にみる重要性！バレエ初心者の為のバレエ上達法

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夏祭り（お楽しみ会）

いくつになってもバレエを楽しんでもらいたい。そして、バレエでますます美しく、舞台やコンクールにも挑戦しませんか？大人バレエを応援します！

楽しんでバレエを踊りましょう🩰

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部分的なトレーニングでは直らない。バレエ初心者の為のバレエ上達法相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。バレエ初心者が知っていた方がいい全体トレーニングのお話しをしますね。そこだけ直しても直りません。バレエの動きをみながら全体をみてトレーニングをしましょうね。

総合的にみる重要性！

総合的にみるとは部分的にそこだけ直しても直らない！と、言う事です。

部分的なトレーニングでは直らない↓↓

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例えば、骨盤が後傾をしているのを直したい時。

骨盤だけをみてトレーニングをしても全体的にみないと骨盤後傾は直りにくいと言う事です。骨盤だけに原因があるのではなく、他に原因があるからです。

何の為にトレーニング・ストレッチ・調整を行っているのかを良く考えて行ってくださいね。

あと、ポワントで立つ時膝が曲がる時も膝や足首が原因の時もありますが、大人クラスの人はほとんど下っ腹が原因です。腸腰筋・骨盤底筋・腹横筋・内転筋の繋がりを見直してね！

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

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骨盤を正しい位置にしてくれるベルトはとても良いけど、普通のベルトは厚手ですよね？これなら1日中つけてもOK！

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