少し前に発症してた
過食症が重症化しまして…。
何か不安とか我慢とか、多分些細なことだけど重なったせいなんだけど、今回のやつはちょっと食べ過ぎるとかじゃなくて
胃痛で泣くほどの過食に。
太るなぁー、適度な状態を長めに維持出来てたのに残念だなー、胃痛辛いなー。
でもこういう時、無理して抑制するとさらに悪化するのでしばらく胃薬飲みながら太るしかない。
と、観念はしつつ
100均で最近売り切れだったおから粉が珍しくちゃんと入荷してたので1つ購入し、小麦粉を捏ねる悪い癖をやめずにいたら
胃じゃなくて腸が一旦壊れて、それ以後は爆食しても太りもしなく元にもどる…
(^^;
…おから粉は私としては余計な糖質を控えてタンパク質のかさ増しが出来て食費も減らせる、豆腐などと比べて腐らないから常備出来る便利食材なんだけど、
…痩せる方法とだけ考えるなら凄い優秀なダイエット食材なんだよね。一生続けられるダイエットなど無いが、限りなくそれに近い。
で、大抵のダイエット食材には副作用がある。
あんまり多用するとホルモンバランスが崩れるんだよイソフラボンは。(男性も)
だからダイエット法などに書かれてる味噌汁に混ぜたりおかずに振り掛けたりしない。
小麦粉にちょっと混ぜて捏ねて捏ねて。
自家製ホットケーキとかにする。
おから粉100パーセントの蒸しパンは簡単で美味しかったけど、腹に堪える食物繊維と卵巣に堪えるイソフラボンだ。
豆腐は沢山摂取するの難しいけど、普通のおからも大量には食べられないけど
製品化した粉のソイプロテンも山ほど飲むってことも無いが、おから粉は食品に混ぜたら思った以上に多量の摂取が可能。
化合物じゃないから安全と思いきや結構そうでもないという。
好物の高野豆腐の煮付けを山ほど食べる方が安全だということを忘れないようにしよう。