溜め込むのは体に毒です。
小さいうちから吐き出すが良き。
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
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皆さん、寝る前は
どんなこと考えて寝ていますか？
以前実験をしてみたんです。
寝る前に幸せだったことを
数えた時と
よくあるお金の不安とか
何か心配なことを考えたまま
眠りにつくとき。
朝の目覚めが
全然違います。
モヤモヤを考えたまま寝た翌日
不快感たっぷりで起きた時は
とてもビックリでした😂
もうねこんなにも
違うのかと思うくらい。
そんな私もほんの4年半前までは
モヤモヤしたり
イライラしても
時間が経つのを待つか
身内（ほとんど子供）に当たり散らかすか
友人に愚痴を言いまくるか
そんな状態でした。
外に出せるだけまだマシ。
いいと思う。
子供達とか周りは
迷惑でしかないけども。
で、そこからなんです。
ここ4年半で変わったところ。
特に旦那に対しては
私は本当にイラついて
仕方なかったわけよ。
顔を見るだけでもイライラ。
会話なんてとんでもない。
すぐにお互い喧嘩腰になる。
ひとつ屋根の下にそんな人がいるって
正直不快じゃないですか？
過去の私は
旦那に話をする前は
シュミレーションしていました。
こう言われたらこう返そう。
いろんなパターンを自分で
準備しているつもり。
過去のデータを元に。笑
残念ながら
そのシュミレーションは
意味なくて
だいたい会話にならないので
そんな事が続くと
話すことすらしたくないし
会話すら諦めるし、
言っても仕方ないと、我慢することが
続いていました。
そんな感じで
会話をすることすら
最初から諦めて避ける状態だったの。
そりゃ溜まるよね。
話すだけムカつくので
余計にイラつかない方法として
自分を守る方法として
話さない。
自分の中で消化させる、を
選ぶのだけど
だいたい解決しない。
悔しいけれど。
朝の目覚めがすこぶる悪くなるくらい
その日一日が最悪な気持ちに
なるくらい不快でしょ。
モヤモヤ、イライラ残るって。
やはりここで内観なんです。
何が嫌だった？
どの言動にイラついた？
何て言ってほしかった？
私はどうだったら良かったのかな
自分に聞くんだよね。
そしたら
本当はこうしてほしかった。
私はこうしたかった
こう言いたかった。
自分の本音が出てくる
この世で一番難しいことは
相手をコントロールすること。
自分の思い通りにすることって
無理なこと。
結局さイライラしたり
モヤモヤしたりするのって
思ってた反応と違っていたり
自分が当たり前としてる事に
相手が反していたりと
自分の中のルールに反していたり
することだと思うの。
結局、自分の中に元があるの。
こうだと良かった。
こうしたかった。って思いも
自分はしっかり受け止めてあげるし
そこをスルーしないことが
とーーっても大切だったんです。
私はこれ、スルーしてたからね💨
そして何か自分の中に
握りしめているルールや当たり前が
あってそれが足かせになっているなら
これからもそれを続けるか
手放していくか。
別の視点でも見てみる。
全部自分で決めていいし
辞めていいし。
本当にこれを繰り返していくだけ。
そして相手と話す、という選択を
とるときも
ノートなどに書いて
自分のその時の気持ちを可視化して
どうしたかった？の本音を自分が
受け止めてから相手と話す
ということをすると
意外とすんなり話せたりするんだよ。
そして最初から
決めつけで、どうせ無理前提で
話を持っていかないこと。
これも経験上だけど
どうせ無理という姿勢でいったり
相手を納得させよう、みたいな姿勢だと
だいたい玉砕する。笑
ノートに書く時間なければ
頭の中でも自分はどうしたい？
だけはしっかり聞いてあげると
全然違うよ！
とにかく溜め込むのだけは
メンタルやられるから。
外に出す事をオススメします。
誰かにぶつけるんじゃなくて
自分で消化だよ。
一人だと自分の本音が
わからない。
人間関係で同じ悩みを
いつも繰り返しているって方は
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それではまた～♪
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