自分に優しく、大切に、優先する。
それってどういうこと？
って質問もらったんです。
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
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自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようになった
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CLASSY.10月号(2023年８月28日発売）
に掲載されました🩷
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InstagramのDMに質問がきました。
よく私も言っている
「自分に優しく」ということ。
自分に優しくなった私が
一番に変化を感じたのは
パートナーとの関係性のところ。
それを発信でもよく言っているんですね。
その方は、パートナーとの
関係性に悩まれていました。
旦那さんがもっと家事や育児に
協力的になってほしいということ。
自分を優しく扱っていると
周りからも同じような扱いを受ける。
そんな感じです。
皆さん、自分に優しくって
よく言っていますが
その意味が分かりません。
優しくするってどういう事ですか？と。
行動面でいうと、例えば
ゆっくり休む、とか
一人の時間をとり
好きな空間で過ごす、とか
推し活する、とか
美味しいごはんを食べる、とか
散歩や旅行に出かける、とかもある。
トイレを我慢しない
嫌な時に無理して笑わない
限界まで頑張らない
気分が乗らない誘いは断る
我慢して嫌なことをしない
喜怒哀楽そのまま出す、とかも。
まぁ本当に人それぞれで
行動面でも心の面でもたくさんあるのだけど。
一番は
「今、自分が感じたこと」を
スルーせずにちゃんと拾ってあげること。
だと思ってます。
家族や周りを優先して
自分のことを後回しにするのが
当たり前になってきた人ほど
当たり前にそういう事が出来ないんだよね。
つい目の前の人を優先した行動を
とってしまう。
それが悪いことじゃないんだよ✨️
とっても素敵な事✨️
だけどその前に、自分のことも
ちゃんと目を向けてあげてねってこと❤
自分がカッスカスの枯渇した状態だと
疲れるしイライラの原因になるだけなのよ。
それで、家族や周りに当たり散らかす方が
迷惑なのよ😂
溜まって限界になったら気づく場合もあるけど
そうなる前に、日頃から
休もう、無理しない、頑張り過ぎない
完璧にちゃんとやろうとしない
そういう心がけが大事になってくるんだよ。
自分しかやる人がいないから
旦那より自分の方が時間があるから
家事や育児も率先して頑張る、とかもさ
そういうのパートナーと話してみた？
自分の気持ち言ってみたことある？
これ私の場合は、頼りたくない。が
あったから、頑なに頼らなかったんだけど、
みんなには、そういう事は進めない
みんながやりたのは
そういうのじゃなくて
本当は頼りたいし、共有したいし
協力して家事、育児をやりたい、とか
なんじゃないかな？
そしたら時間も出来るし
心にも余裕が出来るし
そこまで自分一人が抱え込む必要も
ないんだよね。
自分を大切にする。は
自分一人で出来ること。
今すぐ出来ること。
今、この瞬間から、自分の気持ちに
寄り添ってみる
皿洗い完璧じゃなくていい。
今しなくてもいい。
夕飯も超シンプルでいい。
買ってきてもいい。
洗濯もの散らかっててもいい。
部屋が汚れていてもいい。
手放す、やらない、を選ぶのも大事。
行動を変えてみるの大事。
誰かから何か言われるかな？
そう不安に思うなら、
誰から言われるのが怖いの？
何て言われたら嫌なの？
そういうところに
自分が決めたルールが隠れているからね。
そしてだいたいそういうのは
言われないし、起こらない。
自分が思っているだけだったんだ。って
なることも多い。
自分に優しくする。って
行動面でも心の面でも
大切なことはいっぱいあるんだけど
「今」から出来ることで
全然難しいことなんじゃないよ。
無理なんて簡単に出来るし
そうする事が必要な時もある。
今回私が言いたかったのは
日常的に自分を後回しにして、
頑張らせ過ぎてる人に向けて
書いています✨️
何か参考になることがあれば
嬉しいです。
それではまったね～✋️
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