自分の価値はそんな外側のことで
決まるなんてこと
全くないのにね・・・
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようになった
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CLASSY.10月号(2023年８月28日発売）
に掲載されました🩷
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どうせ私なんて・・・というのが
口癖だった私。
いまでも
やっぱり悲観的になる時はあるのだけど
（悲劇のヒロインになるのが好きw）
人間関係でとても悩んでいて
パートナーシップも最悪だった
５年ほど前までは
何かが起こると（目の前の事実）に
すーーーぐ【自分】をくっつけていた
失敗した→私って能力ないのかも
子供にイライラした→母親失格
旦那と喧嘩した→愛されてないのかも
仕事で注意された→私はダメな人
SNSで上手くいかない→才能がない
部屋を片付けられない→ちゃんとしてない人間
断られた→私には価値がない
今日は何も出来なかった→怠け者
とかね。
もう何なの。
エンドレスに出てくるじゃない
でもねそうやってくっつけてしまうと
人生がずーーーっと苦しくなる。
ずーっと自分が自分をいじめていることになる。
もし失敗したとする。
それは、上手くいかなかった出来事があっただけ
のこと。
ただそれだけのことなのに。
自分の価値までくっつけてしまうでしょ？
そして、どうせ私は・・・って
落ち込むでしょ？
分かる？この自作自演の感じを。
自分で苦しい方向に持っていってる。
だから、それに気づいたら辞める。
まずは気づく
これが大切✨️
私、推し活で県外へ一人旅に行ってたんですよね。
その時に、びっくりするくらい
上手くいかない日があって。
とても疲れ果てて
ズタボロになって
ホテルに戻ったんですよｗ
これ翌日に振り返ってみたら
単純に、私の計画の甘さと
時間的に難しかった・・・というだけのこと
だったんですね。
それなのに
疲れ果てて、腹ペコで
自暴自棄くらいな感情になって
悲劇のヒロインになりまくっていたんです。
ちょっと俯瞰したら分かるのだけど
まぁちょっと疲れ果ててたから
思考回路がおかしかったのね。
で、次の日は改善して
しっかりリベンジできたのだけど✨️
全部そうなんだけど
全ての出来事と自分の価値は
まったくイコールじゃないからね。
これって自分への扱い方だから
周りとの人間関係も何かうまくいってない…
みたいなことに成りかねない。
私はそのパターンでした！
ここを切り離して考えると
めちゃラクになるよ。
あと
やっぱりダメなやつ…とか
どうせ私は…とかいう思考が出てきたら
それ本当か？
って疑ってみてください！
これめっちゃオススメ。
これ内観でもよくやってたけど
あの時、仕事でこんな風になって
〇〇さんの対応が怖かったんだけど
私があれやったからかな？
こうしたからかな？
この言葉ってそういう意味かな？
そんな時、全部に対して
本当にそうなんかな？
毎回聞いていました。
もしかしたら、こうかも？
って360度全方位から見る感じ。
結局ね、真実なんて分からないから。
その本人に聞いてみてもいいけど
聞いて本当のことを言っているのかすら
分からないでしょ。
だから見方を変えてみるって
とても大切だな～って思いました。
そうやって一つ一つ気づいて
辞めていく。
めちゃ地味だけど、それをやっていくことで
自分への扱い方、言葉掛けも
本当に変わっていくから✨️
何か起こった目の前のことに対して
自分の価値までもくっつけてしまう人は
ぜひこれをやってみてね
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