頑張り過ぎ屋さんが多いから。
条件つけないと自分にご褒美
あげられないんだ。
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みんな〜✨おつかれさま♡
人生こそエンタメ♡
自分らしく人生を味わい楽しむ
エンタメマインドコーチのやよいです
初めましての方は👉コチラ
自己受容×内観
自分の本音を無視せずに
自分の心の声を聞く♡
どんな感情が出ても
どんな自分でもOK👍️
それが本当の私♡
〈お客様の変化〉
旦那さんや子供、周りを優先するあまり
自分の気持ちが分からなくなっていた
→子供の頃のように
何でもできると思えるようになり
やりたい事ができる自分に！
どうしても嫌いな人がいて
内観してもスッキリしない
→あんなに嫌だったのに
不思議なほど
気にならない存在になった！
私には何も取り柄がないし
愛されていないと思っていた
→自分のいい所
自分にしか出来ない所
すでに愛されている事に
気がつけ、行動に移せた。
旦那さんと会話するのが怖い
→自分の心地よさで
選択できるようになり
旦那さんに、伝えたいことを
伝えられる自分になった！
嫌なことが起きても
すぐにエセポジして
感情をかき消してしまっていた
→嫌なことは嫌だ、と
ありのままの自分を
受け入れられるようにな
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これあるあるだと思ったので
ちょっとテーマに挙げてみました。
頑張ったご褒美✨️に
自分に特別に何かをしてあげる。
これ何か条件つけてやっていないかなって。
お金がかかること、かからないこと
どちらでもいいのだけど。
例えばなんだけど
仕事で有給を使う時
どうしています？
どんな気持ちになる？
子供の行事あるから
子供の体調不良
家族の用事でどうしても等
なら堂々と休めるのだけど
自分がただゆっくりしたいからって
仕事を休むってしたことある？？？
そんな時
強烈に訪れる罪悪感や
申し訳なさ・・・
大丈夫か？サボってるようで嫌だな。とか。
ない？？？
私はあったよ～！！！
何かがあるから仕方ないので…という
条件がないと休んじゃダメ。
休むだけで迷惑かけるし、とかね。
まぁ理由は人ぞれぞれなんだけど。
そんな人に多いのが
自分に対してご褒美をあげる事にも
条件をつけていませんか？？？
今日は頑張ったから。
何かを成し遂げたから。
成し遂げたのだからご褒美。
頑張ったらご褒美。
すっごいきつい感じの事とか
これは当たり前にしている事だから、とか
こんなの頑張ったうちに入らない、とか
みんなやっているし、とか
母親なら当たり前だから、とか。
世間や周りの基準のようなものと
自分を比較して
私はまだまだだから・・・みたいな。
修行の後の娯楽なら
許して差し上げよう！！！ていう。笑
私もまさしく条件付きじゃないと
休んだりも出来なかったし
サボってる感じで嫌だったし
何か思われるかもって気にしてみたり
そんなに言うほど頑張ってないのだから
何もしていないのに申し訳ない。とか
謎の
頑張らないと幸せになっちゃダメ精神を
持ち続けていました
いや、今も名残はあるよな。
でもこれ
我慢して頑張ることが美徳。みたいな
古き良き日本的な考えなのかな？
勝手に幼少期からの
教育や環境で染み付いちゃってる人も
多いのかな。
あとは、いい子でい続けた人や
いい人が辞められずきた人とかも。
そんな同類の皆様に伝えたい。
スモールステップでいいから
自分のために
何もしていないと思っても
頑張ってないよ～となっても
何か特別じゃなくてもいいから
自分にいつもご褒美してあげて
下さい❤
ゆっくり何もしない時間。
誰かのためじゃない時間。
頑張り過ぎ屋さんだから
何もしてないよ～とか
頑張っていないつもりでも
十分やっているのです✨️
十分周りに与えているのだから。
しっかり自分のために
自分が尽くしてあげてね❤
そうしないと枯渇して
イライラし始めるんだもの。
外で無理しまくって
今すぐ爆発する5秒前みたいな
状態で帰宅して
家族に当たり散らかす。て
本末転倒よ。
そして後で一人反省会みたいなこと
やって後悔とかするんでしょ？
もう辞めようよ、それ。
そんなに自分を修行僧のように
扱うって幸せ？？？
楽しいか？？？
自分がよく分かるよね。
あとこれはこれまで経験してきて
思ったこと。
他人の言動はコントロールできない。
どれだけ自分が気をつけたところで
受け取り手によって
幾通りも捉え方がある。
そして色んな人がいます。
だから他者評価を基準にして
自分や行動をくっつけていたら
メンタル持たないわ。笑
自分の幸せ他人次第って
苦しくない？
自分の幸せくらい自分で決めるっての。
今日は自分に何をご褒美する～？？？
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